科院Show|自强不息的散打人生

在习武场上

有着这样一群绅士

他们散发着阳刚之气

充满了武德精神

每一个行云流水的摆拳

每一个一气呵成的侧踢

都构成了一场视觉盛宴

让人酣畅淋漓赞叹不已

今天

小科将带领一位同学

走进散打专项的课堂

来体验这场视觉盛宴

今天小科带领体验的这位“幸运儿”，是来自19级休闲体育专业的王昆军同学。

体验之前王昆军同学告诉小科，他经常会在课余时间来“蹭”不同专项的课程，今天来体验散打专项的课程是想学习一些专业动作，增长见识。

当他走进训练馆看到各种器材就兴奋起来了，迫不及待地想开始一场“决斗”，那么我们现在就进入课堂吧！

热身训练--慢跑

上课开始前，张四方教练让大家开始慢跑热身训练——绕着场地跑十五分钟。

正当大家都跑的十分起劲的时候，张教练突然向跑圈的队伍中扔向了一个拳套，正在跑步的王昆军同学露出疑惑的表情，而其他同学却习以为常，一个个熟练的去接教练扔出的拳套。

小科也表示很奇怪，为什么要让跑步的同学接拳套呢？

张教练笑着向小科解释说：“散打在出拳的时候选手的观察力和反应力很重要，如果你眼睛一直盯着地板或者不敢看对手，那对方的拳来了，你就会反应不过来直接被打倒。”

“在比赛中，擂台比较高，稍有不慎就会掉下来，所以平时的观察和反应能力训练很重要。”

说完又扔出一个拳套，结果这次同学们都没有接住，大家就不约而同做起了蛙跳，这又是怎么回事呢？

张教练看着满脸疑惑的小科说到，练散打团队精神很重要，凝聚才是力量，不论是平时的训练，还是重大活动，一人有错，全队受罚，这就是习武之人应该有的武德。

跑完之后，教练让大家开始柔韧训练，这是为了伸展筋膜为稍后的打拳做准备。不同于慢跑，柔韧训练让大家静下来进行肌肉的拉伸。

教练在此期间一一矫正每位同学的动作，好让每个同学的拉伸动作都做到极致。小科观察到很多同学虽然做的很艰难，但一直在咬牙坚持，十几分钟下来，大家都已经满头大汗，小科为他们坚持不懈的精神点赞！

课程开始

热身完毕后，张教练让大家复习之前的动作，自由出拳。每复习一套动作，教练都会把大家叫过来，将大家的一些错误的动作或者不足之处指出来，然后以身示范做出正确的动作。

小科还留意到张教练将一些动作用精炼的语言描述得十分通俗易懂，例如一套踢拳动作，出脚时，要像“踹门”一样，一脚下去简单干脆，不要有多余的动作。

张教练详细的动作解说，不仅让此次体验的王昆军同学得到了专业的指导，还让他对散打有了更深刻的认识。

接着教练把同学分成几个小组，开始对打练习，目的是熟悉出拳方式和动作要领。同学们都各自穿上自己的护胸衣服，戴上拳套，开始练习。

一位出拳，一位拿着拳靶配合。每组同学的动作都十分灵活流畅。这都是他们日复一日坚持训练的结果。

课间采访

“习武先习德”

课间的时候张教练告诉小科，散打最重要的是武德。赛场上，出拳时首先要敬礼，这是对对手的尊敬，比赛时全力以赴，这是对自己的负责。

其实散打训练中大家避免不了会有一些磕磕碰碰产生小摩擦，这个时候他就会让同学们上场“用拳头说话”，有什么矛盾直接场上解决，一个回合下来两人之间的不愉快也就烟消云散，正所谓“不打不相识”，所以习武之人要有宽大的胸襟。

同时教练也想让大家消除对散打的一些误区，比如大家都会觉得散打是一个非常暴力的项目，其实不然，散打是一个十分文明的项目，大家训练时都会戴上护具确保训练的安全，并且也不会做那些犯规的动作。很多人认为散打就是搏击，其实散打是中国武术的一个分支，武术不止武术套路，散打也是武术。

提到散打以后的就业方面，张教练告诉小科，现在大三大四的同学已经准备就业了，他们有考研究生和公务员的，也有考裁判员证，从事相关比赛裁判事业的。

张教练还告诉小科，参加全国大学锦标赛并获得冠军就可以直接拿到国家二级运动员及以上证书，考相关部门的公务员也会有一定优势。

在上周的“武体科院武术裁判员晋级考试”中，同学们都做了充足的准备，脸上洋溢着自信的笑容踏进考场，充满了对未来的向往。小科也跟随着同学们的脚步参观了现场。

体验了一节课后,王昆军同学对散打有了一个全新的认识，他原本以为散打就是比划比划拳头踢踢腿，但其实散打需要很厚实的基本功才能把动作做得漂亮，把力度掌握的得当。

同时王昆军同学还说，他感觉这不仅仅是一个团队，更像是一个非常有凝聚力的大家庭。在这个大家庭里，每个成员都团结友好，共同进步。

体验了这节课之后，他才知道“功夫”是时间的结晶，不是一时兴起。

习武不止强身健体

练拳不止简单比划

习武如同做人做事

需要自强不息厚德载物的精神

要想人前显贵必须人后努力

/

纵然是在人生的低谷

纵然是身陷重围

只要勇于拼搏

敢于努力到最后

就会走出低谷

突破重围

这就是散打人的精神

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武汉体育学院体育科技学院党委宣传部出品

责任编辑：熊雨、金亚宁

文字：熊雨

排版：金亚宁

图片：金亚宁

指导老师：王新国、张大伟