熄灯断电 你准备好了么？

今天是国庆假期后的第一天

相信小伙伴们都陆陆续续开始上课了

不过

小新还要公布一个好消息

那就是我们的作息时间已经更改

从今天开始每晚11点就要熄灯了

你的内心是不是有点小激动

你的宿舍可能会出现如下场景：

某程：“咋就断电了啊，我还想再学习会呢！拿出我的小台灯，我再看会书。”

室友甲：“啊？时间过得这么快，我还没洗漱，唉又得摸黑找毛巾了。

很多小伙伴都认为晚上不睡，白天补回来就行，然而真的可以这样吗？不要急，且听小新慢慢道来。

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。在一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

简而言之：

肌肤状态越来越坏

视力下降

免疫力低下

记忆力减退

容易上火

皱纹增多

秃头脱发

胃肠道功能紊乱

诱发心血管疾病

以上这些，都与熬夜密切相关，各位小哥哥为了自己的发量，各位小姐姐为了自己的皮肤，还是早点休息吧!

小新之前做了一份不全面不严肃关于关于不断电调查问卷，大家一起看看吧！

统计仅供参考

而且熬夜也可能会为你带来些许烦恼哦！

1

严重影响自己的学习质量

你晚上因为个人原因熬夜到天明

或者和室友吵吵闹闹兴奋过头睡不着

第二天上课控制不住的昏昏欲睡

老师的话全都抛在脑后充耳不闻

这样怎能好好学习呢？

2

影响寝室关系

寝室生活是一种集体生活

室友要睡觉，你却不睡

你们会不会产生矛盾？

断电也是为大学生培养集体生活的意识

到点了

该睡快睡

不睡也小点声，室友还得休息

学校断电可能会让部分同学心生不快

但为了大多数同学的学习、休息需求

断电也是一个不错的选择

断电之后

该怎么生活？

这个问题需要自己去摸索

小新建议大家调整自己的时间观念

早睡早起

有个健康的作息规律和生活方式

还有一个良好和谐的寝室氛围

图片|网络

文字|新媒体中心 程威

编辑|新媒体中心 程威

审核|韦媛媛