致高考生家长

高考的时间已经近在咫尺，高考前家长需要做什么呢？考试专家认为，高考前家长需要调整好自己的心态，从饮食，心理等方面给考生创造一个良好的环境。下面小编就为您收集整理了一些高考前家长的注意事项，告诉您考前家长需要做些什么。

期望值过高、关心过度、管束过严、唠叨不休、过分保护是很多家长在孩子高考前容易犯的毛病。专家指出，家长的出发点是好的，但是如此良苦用心实际上不仅起不到好作用，反而会坏了事。因此，家长要懂得一些心理学知识，了解孩子此时此刻的心理状态，针对孩子的不同性格、不同心理作一些心理疏导和生活上的必要关心。

今年的高考考生马上就要走进考场。为了给迎考的孩子们帮忙，家长朋友们又开始忙活起来了。可是家长如果帮忙过了头，就会好心办坏事，加剧孩子的心理紧张，加重孩子的心理压力，妨碍孩子的正常发挥。家长帮忙帮过头有这样几种表现：期望过高、关注过度、管束过严、唠叨过多和保护过分。帮忙过头的结果往往是孩子考砸了。

家长不要期望过高

典型案例：尤先生是个“好爸爸”，对女儿的高考总怕妈妈工作不到位，于是临近高考，自己亲自出马，开始和女儿做工作了。女儿经常听到爸爸这样的话：你看你表哥，当年高考时天天写作业都到半夜，没一天12点以前睡觉的，现在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些试卷做了几十遍，人家现在不也考上重点大学了？

如此激励，结果如何？这一天，尤先生的女儿在心理咨询室里说出了心里话：我爸是个好爸爸，从来不批评我，却老拿我跟姑姑家的表哥表姐比，一会儿对我说表哥考进了什么学校，一会儿告诉我表姐考进了什么学校。我知道，他是想激励我努力学习，考个好大学，可我一听他们说起表哥表姐的事，就感觉压力特别大，请你告诉我的爸爸，别总这样拿“榜样”压我……

心理解析：家长的期望过高，超出了孩子的能力，就会给孩子造成压力。很多孩子感到考试压力很大，对自己失去信心，父母的过高期望是个直接的影响因素。面临高考，家长的这种过高期望，就更赤裸裸地表现为盼孩子考重点和读名校了。有的家长常常流露出对名牌大学的羡慕，孩子成绩本来在一本二本之间，却不断地给孩子说：再努力一下，就有上名牌的希望；还有的家长硬让孩子冲清华，结果却连第二志愿高校也考不上。

心理支招：当我们以一颗平常心待孩子的时候，我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点，我们就会给孩子更多的肯定评价，给孩子的心灵注入更多的自信。肯定评价哪里来？只有期望降下来，评价才能提上去，才能给孩子积极的肯定。孩子面对高考了，家长正确评价孩子的态度更为重要。其实，到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子坦然面对高考，有助于孩子增强自信，有助于孩子考场上更好地临场发挥。

高考的时间已经近在咫尺，高考前家长需要做什么呢？考试专家认为，高考前家长需要调整好自己的心态，从饮食，心理等方面给考生创造一个良好的环境。下面小编就为您收集整理了一些高考前家长的注意事项，告诉您考前家长需要做些什么。

高考前家长需要做什么 做好考前准备

考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。

高考必备物品都有：1.准考证 2.身份证 3.垫板 4.黑色水笔不少于两支 5.橡皮 6.考试专用2B铅笔，不少于两支(最好是学校发的） 7.三角板 8.手表 9.圆规 10.水或茶（孩子喜欢的，解渴的） 11.小毛巾（猜猜脸比较镇定） 12.好心态!

高考前家长需要做什么 做好饮食搭配

进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。

不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

高考前家长需要做什么 适当引导

首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。

所以，一方面家长没有必要刻意扮演为了孩子高考鞠躬尽瘁的备战服务角色，另一方面孩子也没有必要放弃原先承担的整理房间等家务。另外，适量的体育锻炼还可以改善大脑长时间学习造成的缺氧状态。

高考前家长需要做什么 找到自己的智囊团

注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。

高考前家长注意事项 给孩子解压

1.给孩子自主空间

备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。有的父母为了让孩子有更多时间学习，包办了孩子日常生活的方方面面；有的父母为了让孩子多做题，想方设法搜寻各地高考复习资料……这些做法都会给孩子增加无形的压力，让本就紧张的气氛更加压抑。其实，让孩子适当做些家务劳动，全家人一起聊聊高考之外的话题，能够让孩子高度紧张的神经放松一会儿，能有效缓解学习压力。

2.帮孩子树立信心

自信心是相信自己能成功的心理品质，是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心，要建立在对孩子充分了解的基础上，从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力，确立合理的目标，在自身基础上发挥最好水平，而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比，尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步，即便不是名列前茅，也要及时鼓励，相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子，鼓励他看到自身优点和进步，增强自信。

3.教孩子轻松应考

父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到！

附：高考前家长十条忌语

忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”

点评：高考(微博)是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：“祝你成功!”

点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。

忌语三：“记住你的目标,成败在此一举!”

点评：如果过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上好的大学,就会直接影响到今后的前途。

忌语四：“我们家孩子模考成绩回回棒,老师说考清华北大没有问题!”

点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,才会直接影响到孩子的正常发挥。

忌语五：“把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的疏漏,争取多拿分。”

点评：高考前老师已反复叮咛,这时家长就无需多说。因为考生都不愿在已掌握的知识点上丢分。

忌语六：“现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握。”

点评：如今的孩子都知道高考的重要性,家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

忌语七：“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了。”

点评：孩子听到这话,会感觉自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果碰到倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情。

忌语八：“同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。”

点评：往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,其实,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。

忌语九：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气,要有出息。”

点评：很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。

忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习。”

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大部分考生对这句话非常反感,他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定。