立春｜立于春始，不负春光

2018.2.4 星期日

农历：腊月十九

丁酋年

甲寅月 丁卯日

立春

本周日是立春，这既是二十四节气中的第一个节气，也是我们的传统节日。尽管寒冷的日子并未远去，但温暖并不会太遥远。一年之计在于春，为自己拟定一个新年计划吧，许下来年的心愿，愿未来能够不负春光~

你需要知道的小常识

立春

立春，“立”是“开始”的意思，在那生生不息的春风中，一年四季的序幕从此开启。立春三候，大自然万物复苏。

自秦代以来，我国一直以立春作为春季的开始。“立春”不仅是个重要节气，也是一个重大节日，民间将其称为立春节，并有吃春饼、鞭春牛等趣味习俗。立春这天，一项重要习俗就是“咬春”。北方吃的食品是春饼，而南方则流行吃春卷。吃春饼和春卷，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。因此，这一习俗一直延续至今。除“咬春”外，民间还有“打春”习俗，又叫“鞭春牛”“鞭土牛”，起源较早，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。因为，春牛在塑制时，往往要在肚子里塞上五谷，当牛被打烂时，五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足。

中国传统将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

着手写下新年计划吧

立春

一年之计在于春，寒假假期也已将近过半，赶紧写下你的新年计划吧！

“俗话”说的好：计划简单，实现太难……

咳咳，小编为你推荐以下这个有效做计划的方法

助你新年新气象一臂之力！

S.M.A.R.T计划法则

S

Specific（具体的）：设定目标必须是具体明确的，不能是抽象模糊、模棱两可的。

无效的目标：我要加强身体素质

有效的目标：我要吃的更健康、早睡早起

M

Measurable（可测量的）：目标必须是量化、可衡量的，应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。如果制定的目标没有办法衡量，就无法判断这个目标是否实现。

比如上一个目标可以进一步细化，使之可衡量：

目标1：我要每天喝1瓶牛奶；

目标2：我要每天吃两种蔬菜一种水果；

目标3：我要用骑车上班代替坐车上班

目标4：……

A

Attainable（可实现的）：目标是可以通过努力实现、达到的。应该高于现状，有挑战性，但又是跳一下能够得着的。

假如一个体重严重超标且患有各种亚健康疾病的上班族，定下了用半年时间变成有八块腹肌或者A4腰的健身教练身材，就是有点难以实现的。因为这通常需要大量的时间运动以及严格而科学的饮食规范，短时间内不易达成。更接地气的目标可能是：“我要在五个月内形成每天锻炼1小时、拒绝垃圾食品的生活习惯”。

R

Relevant（相关的）：如果你的这个目标与其他目标的关联性很低，甚至是完全不相关的话，那即便是你的这个目标实现了，意义也不是很大。只有当这个目标与你的人生愿景相关联的时候，才有实际意义。

这种相关性可以通过短期目标与中期目标关联，中期与长期目标关联，长期目标与人生愿景关联这种层层递进的模式来实现，也可以倒过来从人生愿景去一步步分解长、中、短期目标。

T

Time-based（时限性）：也就是达成目标的deadline——截！止！日！期！没有时间限制的目标会让目标看起来遥遥无期、也会让自己不经意又被拖延症牵着鼻子走，最后今年的目标又成了下一年的新段子。

（图文来源于网络）

把大愿景细化为小目标

一个小举动，一件小事，只要坚持，就能做好

一年大事不宜迟

改变永远从当下开始

祝大家春天快乐！

编辑：新媒体中心

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