熬夜危害大起底，寒假的你还好吗？

熬夜危害大起底

看完你还敢继续吗？

假期见半，

没有了早起的羁绊，

也没有了上课的束缚，

有多少筒子在家中日夜颠倒？

但是熬夜，真的是一种健康的生活方式吗？

答案无疑是否认的。

那我们来看一看，

熬夜的那些危害！

“皮肤变差”

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都说女生要靠睡觉来养，很多女生如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女生熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

“视力下降”

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很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

“抵抗力下降”

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在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。

“记忆力下降”

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人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

“阴虚火旺”

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很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

有问题，自然就有其解决的办法！

“多做皮肤保养”

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女生到了25岁后，28至30天才会有一个代谢周期，吃的再好，皮肤吸收也只有十分之一，其实女生保养是一个内调外养，你光重内不重外皮肤才会是这样的，就如身体皮肤比面部的好一样，身体上的皮肤一直有衣服的防护，而脸部总不能穿衣服吧？护理皮肤是减少熬夜带来危害的办法之一。

“多喝水”

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多喝水可以补充人体必需的水分；有利于稀释血液；有益于新陈代谢；对皮肤保湿润泽、养颜有好作用；还可以通便；易于食物的消化；更可以防眼干，避免视力快速下降。

“多运动”

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经常运动有许多益处：比如说消除多余的脂肪和热量；改善心脏和血液循环系统；加快新陈代谢；强健肌肉；改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 。而且某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗，如：糖尿病等，不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

不论是运动也好，保养也好，还是喝水也好，根源还在于，少熬夜，多睡觉。

出品：武汉商学院新媒体工作室

*图片均来自于网络

编发： 吴璇

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