为何二十多岁年轻人也得糖尿病？

今天，小编跟大家聊一个看似遥远，其实要命的话题。

糖尿病

为什么要选择这样一个严肃的话题?

小编有如下几个理由

理由一：11.14 世界糖尿病日

2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。

理由二：数据摆在那里

“有什么不要有病，尤其是刚刚20出头的年轻人，大学刚毕业，好不容易有个工作，挣了点钱想多犒劳一下自己，没想到糖尿病无情剥夺了我应有的自由和快乐”，

不久前，一个网名叫“娜哪”的25岁女孩在一个糖尿病论坛APP上吐嘈自己的苦闷。在我国，像"娜娜”那样过早地患上糖尿病的年轻人不在少数。

据称我国是世界第一糖尿病大国，2015年，我国糖尿病患者数达1.096亿，居全球首位。我国糖尿病的患病和高危人群占比已经超过30%。

更让人担忧的是，在我国的糖尿病大军中，年轻人越来越多，有研究表明，40%的18-29岁的青年人为糖尿病潜在人群。

一段视频让大家了解糖尿病

或许很多人说糖尿病不可怕，是可治疗的，通过胰岛素等药物的维持，可以基本达到不影响正常生活。

但是！糖尿病应发的并发症：全身多系统的代谢障碍，导致大血管和微血管的病变，出现严重的心、脑、肾、眼、神经等的并发症。真的很可怕！

理由三：周围人对糖尿病了解的少，却“作”的可怕

小编闲着没事做，问了一下周围的朋友是否了解糖尿病。

回答如下：

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糖尿病有一部分是遗传因素，另一部分则是跟生活习惯有很大关系。看看周围数量众多“久坐族”、“熬夜族”、“通宵追剧族”、“不吃早饭族”、“暴饮暴食族”、“缺乏锻炼族”，小编不禁心痛，身体的资本可禁不起这样“作”，不愿正视得这些习惯都会加速糖尿病的发生， 并不是只会找上中老年人。

而且！！！得了糖尿病就意味着，你要与这个世界上一大半的美食挥手告别（这句话划重点）

社会上关于糖尿病存在一些虚假信息，小编今天给大家几个小提示：

虚假贴士一:糖尿病人要注意选择无糖产品

很多所谓的「无糖产品」，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，其实他们大都含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，所以还是少吃为妙。

虚假贴士一:糖尿病人要注意选择无糖产品

很多所谓的「无糖产品」，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，其实他们大都含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料。

它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，所以还是少吃为妙。

虚假贴士三:主食里加点油，有利于控制餐后血糖的上升

小编的妈妈曾经就跟风，往主食里加油。但其实这样并不利于控制餐后血糖的上升。

油脂本身虽然不升高血糖，但油脂延缓血糖上升的效果并不明显，而且过多油脂会降低胰岛素敏感性，使此后的血糖控制能力下降。

正确贴士一:

每天的烹调油控制在一定量以内。比如，一顿饭有一个炒菜一个蒸煮一个凉拌，决不能两个炒菜一个煎炸。同时，闲暇时间记得适量吃着坚果。

如今超市里卖的清亮透明的炒菜油，都是 99% 以上的纯脂肪，比身上的肥肉还要纯呢！吃多的话，不可避免会促进发胖，不利于血糖控制。

正确贴士二:

加强身体锻练,俗话说，生命在于运动，运动对维持肌肉力量，降低体脂肪含量，提高心肺功能，提高胰岛素敏感性和预防心脑血管并发症十分重要。要是没时间运动，饭后走一走也算是强身健体吧！

世界上对吃饭有影响的病那么多，每天给自己来一套健康的好习惯，才能一辈子吃个不停呐。

写着写着，

已经伏案四小时编微信的小编，

默默放下口中的面包，

看今天的太阳多好啊~

文编：黄浩 kim