就业指导 | 初入职场，需要做好哪些心理准备？

对于2020届毕业生来说，这个假期可能是我们作为学生的最后一次福利，也是工作入职前同家人最难得的一次团聚。从此，你将有了一个新的社会角色——职场人。

从社会学角度讲，人的一生就是在不同的阶段扮演着不同的社会角色。对于应届毕业生来说，从单纯的校园迈入复杂的职场，从象牙塔中的学子蜕变成一个职场人，许多同学都会因为面临角色转换而彷徨不安、不知所措，尤其是不知道该如何面对新的职场生涯。心理学认为，这是人由一个熟悉的环境进入到一个陌生的环境时产生的正常心态，并非什么心理疾病，只要注意适度调节，这种新旧角色的冲突和心理不适感很快就能被改善。

今天，我们就聊一聊职场新人如何做好心理准备这个话题。

No.1

做好角色转变的心理准备

场景一：

小王第一天上班，换上新买的西服走在上班的路上。这时，迎面走来一群身穿校服双肩背包的学生，小王向他们让路，结果听到了同学们很有礼貌的一声“谢谢，叔叔！”。如果是你，是不是心里也会发窘：自己才刚刚毕业，年纪轻轻的，怎么就成了叔叔或阿姨了呢？以前可都是叫你哥哥、姐姐的啊。

场景二：

小王第一次参加单位聚会，在他做完自我介绍之后，那些跟小王父母年纪相仿的同事，很热情地回应了他，为了表达对小王的亲近，上了年纪的同事们让小王改口称其“姐”或者“哥”。如果是你，是不是也很难开口：这些比自己父母年龄都长的人，平日里都要礼貌的称呼叔叔、阿姨的，今天怎么就改口叫哥和姐了呢？

建议：

对于这些心理的不适应感，那都是由你从学生变为工作职员带来的角色冲突引起的。其实，角色冲突是普遍存在的，你可以通过自我心理调试使得角色冲突尽可能的降到最低限度。协调新旧角色的有效方法是角色学习，即通过观察学习和实际体验来提高角色扮演能力，使角色得以成功转换。对于我们即将毕业的大学生来说，你们可以找些实习或者兼职，目的不在于获得报酬，而是创造机会通过实际场景去学习如何从学生角色过度到职场人的角色。

可以说，在正式工作前的实习是你从课堂走向社会的第一步。借助实习，你们可以初步完成从理想到现实的心理转换和从学生到工作职员的角色转换。顺利的心理转换可以减轻学生初入职场将要经历的现实冲击，完整的角色转换能够为同学们将来尽快适应新的工作岗位打下良好的基础。

No.2

给人留下良好的第一印象

场景三：

小王第一天到单位上班，穿上了新西服，提前一个小时就来到了单位。部门领导带他跟同事做了介绍，安排完他的工位后就离开了。整个上午，小王就像被遗忘了一样，一个人坐在自己的工位上看同事们忙碌，也不知道自己应该做些什么。直到午休吃饭，才有人想起来叫他。如果是你，是不是也会很失落：自己为了给同事留下好印象，做了精心的准备，但发现自己对于单位来说更像是个可有可无的人，甚至心理产生了自卑感、挫败感？

建议：

初入职场，应该要给人留下良好的第一印象。第一印象的作用在心理学上称之为“首因效应”，它主要包括对对方的长相、表情、姿态、身材、年龄、服装等方面的印象。这种印象虽然是初步的互相了解，但在对人的认知中却起着明显作用。如果上班伊始就给人留下不良的第一印象，就会很容易在别人心中形成一种比较固定的看法，这种看法一旦形成就很难改变，我们称之为“刻板印象”，从而影响到今后的发展。

对于初入职场的大学生，有以下几点建议可以帮助大家给同事留下良好的第一印象：一是主动交流，在同事心中留下容易沟通的印象；二是勤学好问，但不要太过频繁；三是衣着得体，尽量和同事保持一致；四是少说多听，对工作充分了解后再发表看法。

No.3

保持积极主动的心态

场景四：

刚上班时，小王就被告知“工作要积极主动”，这对自己今后的发展很重要。所以小王经常向同事问一些问题，如：文件在哪里？这件事情谁负责？但他发现，有些同事对他的态度特别冷淡，领导也会告诉他，这件事你先自己琢磨琢磨。后来，小王话变少了，领导交代什么他就做什么，可这样似乎也没得到同事们的认可。如果是你，是不是也会迷茫，积极工作有什么问题，到底自己在哪里做错了呢？

建议

初入职场的人，做事缺乏主动肯定不会被领导青睐、同事喜欢，但过于好问也会惹人烦。工作单位和学校有很大不同：在学校，老师的工作就是传道授业解惑，所以学生可以“缠住”老师不放；但在公司，很多问题都是需要你自己在工作中边做边学。职场中，大家更讲究一个悟性，也就是说，很多事情都需要你自己去观察、自己体会，因为别人都有自己的工作，不可能总是充当你的老师。对于刚入职场的大学生，我们想要成长，就要先学会给自己“断奶”：像前辈“请教”需要你有诚恳地态度，但自己业务能力的提高是需要自己下苦功夫。

No.4

保持一颗平常心处理人际关系

场景五：

每天上班，小王都是充满激情的对待工作。但时间不长他就发现，他稍微做出点成绩，大家就会用异样的态度对待他，甚至在背后对他指指点点。如果是你，是不是也会心生烦闷，苦恼于人心复杂，是不是会开始怀念在学校那些单纯的时光？

建议

初入职场，大家要明白一点：职场不同于学校，它是一个复杂的场所，在这里有着各种利害关系的冲突。你不行，就容易受气或者被淘汰；你行，也有可能遭到嫉恨或者排斥。这些在职场中都是很正常的现象。对于职场者来说，工作的关注点应该放在如何实现自己的价值上面，对于处理工作上的人际关系，最好保持一颗平常心，不要因为别人的喜怒而刻意改变自己，影响到自己。在困难面前，更不要回避问题，有逃避心理，使自己消沉。其实，想要在职场中自立，靠的不仅仅是知识技能，更要有良好的职场心理素质。在面对各种烦恼时，要能够经受住压力，也要学会交给时间去帮助你完成“一个职场新人化茧成蝶的转变”。

写给“逃避就业”同学的话

从毕业到就业，有些人会选择积极就业，积极适应“职业者”这个新角色；反之，也有人会恐惧就业，选择逃避就业或者暂时不就业。我们暂时将这些逃避就业的现象称作“就业恐惧症”，心理学上我们会将其作为一种心理障碍来对待。

在我平时的工作中，我发现容易出现“就业恐惧症”的同学，多是性格比较内向、平时与社会接触较少、心理抗压能力弱、不善与人交往沟通的人。同时，我发现这些同学通常又比较聪明，心思细腻，考虑问题比较周全，只是他们对自己的期望值设定很高，往往因为达不到目标而变得十分失落，很容易胡思乱想，对自己缺乏自信，担心求职失败或者不能胜任工作。其实这些心理上的矛盾冲突，都是我们在面对“陌生事物”时的正常心理反应。只要我们及时做一下心理调节和干预，就能很好处理这些问题。有些方法和思路在这里可以跟大家分享一下：

积极心理暗示，调整我们的认知

每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作。每天忧心忡忡，无法改变任何事情。与其消极痛苦，不如积极适应。

多交朋友，体会人与人之间交往的乐趣

人际交往并不可怕，而且是可以被我们去学习的。同时不要把注意力都放在对工作的担忧上，想象一下工作后可能获得的成功和喜悦，这些都能帮助我们克服恐惧。

我们从来不是一个人，我可以寻求外界帮助

我们以为就业是我们自己的事情，所以常常选择一个人去面对，却忽略了身边有很多可以帮助到我们的资源和力量，这样就容易出现无力感。如果换个思路，当对未来就业工作迷茫的时候，我们还可以求助职业咨询师、心理咨询师等等，他们会从专业的角度给我们提供科学辅导。并且我们不用担心，他们绝对会理解我们和尊重我们。

毕业到就业，就像我们从儿童到成人一样，不管我们愿不愿意长大，但谁也阻挡不了我们长大。庆幸的是，和我们一起成长的还有很多身边的人，他们就是我们的父母、亲戚、老师、同学、朋友等等。我们在他们的关注和陪伴中长大，同时我们也陪伴和见证了他们的长大。他们可能不会陪我们走到最后，但当我们迷茫困惑的时候，我们可以向他们求助，这些都是我们最强大的依靠。

如果你正被就业问题烦恼，可以添加下面的微信，我会尽所能为你提供帮助。

来源 | 国聘投稿

点击“阅读原文”进入报名链接