温差变化，适时加衣。

温差变化，适时加衣

在温度变化无常的时候，人们容易穿错衣服，而热天冷天不规律交替最容易感冒了。通常情况下，我们穿衣服要根据天气变化，根据不同季节、天气选择不同衣物，还要依据不同的气候条件选取相应布料，才能有利于身体健康。

我们现在属于季节交替的时候，温度还没有稳定，所以我们现在要根据温度，天气变化选择衣物。这个季节可以选择里面穿短袖或者薄长袖，然后再加一件外套可以是风衣、夹克衫等。如果天气热了可以退去外套，早晚温差大，需要穿上薄一点的外套。建议本季节选择3-5级的衣物为主。

气温大幅变动，人体很容易受到刺激导致抵抗力下降，在这样的的天气除了适时加衣或者减衣。建议合理饮食，提高自身免疫力，还可以适当加强运动，如跑步、散步、打球、慢跑等，尤其注意合理睡眠，减少疲劳。当有“太阳公公”的日子，可以晒一晒衣服，不妨抽空把即将要穿的衣服和准备收起来的衣服全都清洗一遍，并给它们做个“日光浴”，阳光中的紫外线有助于杀灭病菌，在御寒的同时防止感冒。如果出现不适还需及时就医，在饮食方面宜清淡，多喝开水，多吃富含高维生素的蔬菜水果等。

策划/姜晶晶、尤婷婷文字/陈梅图片/陈梅排版/陈梅审核/尤婷婷、虫虫、李金玲终审/姜晶晶