军训注意事项

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★军训手册★

刚刚进入大学的你们是不是很兴奋、很激动呢？军训这么苦、这么累，小鲜肉们是否能坚持下来呢？别着急，小智接下来就给你们讲一讲军训的注意事项吧。

工具/材料防晒霜

、水、好心态等。

防晒防中暑。

如果军训是在炎热的九月，那么防晒防中暑就很有必要了。大家要随时带好防晒霜，保护好自己的皮肤，不要晒伤；另外，如果有中暑的征兆一定要及时打报告，暂时停止训练。

冲凉要注意。

很多同学会在军训结束后，贪图一时的爽快而去用凉水冲凉，这样其实是很不好的。在军训结束后不要急着去冲凉，即使是热水，更别说凉水了。应该在结束军训后半个小时或者更久后进行冲凉。

特别的爱给特别的你

防受伤。

虽然军训要求是十分严格的，但是身体的健康也是十分重要的，不要受伤。如果在军训中实在受不了了，不要逞强，让自己休息一会儿。

注意身体营养的跟进。

如果没有较好的身体素质，面对高强度的训练我们是吃不消的，所以在军训过程中应该注意营养的跟进，要多补充一些肉类、蛋类、青菜以及水果，让身体营养均衡。

防止脚起泡。

连续十多天的军训中，我们会穿着一双僵硬的胶鞋站军姿、走正步或者是跑步等，每天都在用脚支撑着笨重的身体，所以如果不好好保护好脚的话是不行的，所以每天回寝室后可以打热水泡泡脚，并且在鞋底垫上一些比较软的东西，防止脚起泡。

不要带硬物。

军训的训练会跑步、走正步，这些动作幅度都会比较大，如果身上携带有硬物会伤到别人或者是自己，所以尽量身上不要携带硬物，比如手机、手表、钥匙等。

多喝水。

大量出汗，将身体内的大量水分排出体外，所以我们需要在出汗后多喝水，及时补充流失掉的水分，并且可以在水中添加少量的盐。

讲究卫生。

军训一般会在夏天进行，气温是很高的，每天经过军训的高强度的训练过后会出大量的汗水，如果不好好清洗的话会带来很多细菌。并且军训服装一般情况下只有一套，如果长时间又不换洗的话更会不卫生，不仅有汗臭味还会滋生细菌。所以勤洗澡，并且两三天换洗一次衣服是很有必要的。

有事打报告。

服从，是军人的天职。在军训的过程中，会有很严格的要求，没打报告不能讲话、不能随意走动等等。所以小编在这里给大家着重强调一下，如果有事一定要打报告。

注意调整心态。

大学，是一个新起点，在入学之初便来一场军训，是为了磨练大家的意志，同时也可以帮助大家提高身体素质。虽然军训会比较辛苦，但是总的来说是很有必要的。所以大家不要去抱怨军训有多苦，从心里去接受它，相信你会从中收获很多。

军训是人生中一段难忘的经历，所以小鲜肉们在军训时好好珍惜吧。当然军训是比较苦的，大家在这个过程中也要注意保护好自己。

责编/郑雅丽

初审/叶昌正

终审/尚秀英、戴孟廷