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阳光晨跑 | 从今天起，做一个“光芒万丈”的人
初升的太阳懒洋洋地挂在天空
微风拂过发梢带来一阵凉意
又是一个晴朗的好天气
早起的人儿已来到操场
安静地等待着晨跑的来临
为了让同学们在学习空余时间里加强身体锻炼，促进大家身心健康的全面发展，用更好的状态去迎接学习。我校全范围的组织了“阳光晨跑”活动，在每个星期的早晨来到足球场，用晨跑拉开一天的学习之旅。
集合列队完毕后，“阳光晨跑”于6点40分正式开始。大家迈着稳健的步伐，跟随大队伍一起绕着足球场跑步。运动燃烧着体内的热量，早晨那一丝凉意也被驱散。
在晨跑的过程中，同学们都选择了坚持，不曾停下自己的脚步，直至抵达终点那一刻。
对于这一次“阳光晨跑”活动
老师和同学们有什么感想呢？
和小编一起来看看吧！
艺术与传媒学院党总支书记：熊浩
Q：您觉得我校举办晨跑这个活动的目的是什么？
A：艺术与传媒学院始终十分重视同学们的生理和心理健康。本学期，学院继续开展阳光晨跑的活动，推动学生养成良好的锻炼习惯，不断增强体质水平，为完成学业打下优良基础,让同学们的氛围凝聚。
Q：您觉得同学们参加晨跑后生活都有哪些改变呢？
A：其实可以发现，这些同学们参加晨跑之后，作息时间改变，而且也拒绝了早上不吃早餐的陋习，我们学院的到课率也普遍提升，同学生们的上课质量都普遍提高。
Q：您觉得就目前而言还有什么不足之处需要改进？
A：我们一直强调学生要学会做人做事的道理，要处理好自己的人际关系，一定要讲成规矩，做人要讲原则，做事要讲规矩，让同学们在以后毕业的生活中也能形成习惯，不能每次跑完不知道干什么就解散，要把我们学校的晨跑文化建立起来。
时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。因为我坚持了一天一天的晨跑，丰富了我大学生活，让我的大学生活变得不那么单调，变得更加多姿多彩。
——18计科 王辰
跑步的习惯始于中学，只是多为夜跑。这次参加晨跑却也发现别有韵味。每日清早出发，天还微冷，清露晨流，偶尔细雨斜风。感谢这次活动给了我一个契机发现清晨的另一种可能，会将它一直坚持下去的。
——18摄影 郑皓
晨跑真的给我带来了很多熟悉的感觉。让我想到了以前高中的时光。首先它给我每一天注入了活力与动力，我也有更多的激情去度过每一天每一分每一秒，自从参加了晨跑之后，每天都是活力满满的。其次，很感谢碰到了一群很可爱的小伙伴，正如高中的同学，我们能一起奔跑，相互鼓励，共同进步。十分感谢湖北商贸学院能提供这个平台，让我们每一天过的更有意义。
——18会计 李世瑶
相信大家在经过晨跑运动后
会以更加饱满的精神状态迎接美好的一天
今日的晨跑已经落下帷幕
但是“阳光晨跑”未完待续
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晨跑小常识
晨跑小 tips
1 | 起床后喝250毫升，大概一小杯左右的白开水，不要吃东西会损伤胃部。 |
2 | 在跑步之前你还需要做做准备运动让身体舒展开来，比如拉拉腿，做做扩胸运动，扭扭脚踝。 |
3 | 不要用嘴呼吸，更不要大口大口呼吸，要慢慢来 根据自己的跑步节奏来呼吸，一般来说是三步一吸三步一呼或二步一吸二步一呼的方法。 |
晨跑的好处
晨跑的好处
1 | 晨跑可以唤醒身体机能。在空腹晨跑的时候能有效减肥。也可以吃一点东西，一点点就好。 |
2 | 养成早起的好习惯。在没有晨跑的时候，有些同学可能睡到9点，错过了吃早餐的时间，这样对胃超级不好，进行晨跑，可以让你早起，并且进行适当的运动。 |
3 | 可以改善睡眠。现代人们大多数睡眠质量都不好，睡的再多还是很累，感觉睡觉并不踏实。适当的晨跑是可以改善睡眠质量的，晨跑能加快全身的血液流通，改善身体机能使得各器官的功能水平达到最高，自然而然提高新陈代谢率，加速体内的毒素排出体外，如此循环，身体得到自我调节，睡眠质量自然也就会有所改善。 |
我们迎着太阳散发着热情
与此同时
我们任由自己对晨跑的热爱燃烧
燃烧到任何点燃快乐的地方
晨跑 是一种生活态度
趁着我们刚刚好的年纪
做自己想做的事
成为自己想成为的人
过上自己想过的生活
奔跑吧 同学
湖北商贸学院
编辑：江子豪
视频：艺术与传媒学院宣传部
图片：郑皓 幸梓
审编：曹 明
责编：党务工作部（新媒体）
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