印象课堂 | 走近武工商瑜伽俱乐部，看看传说中“别人家”的体育课

提起体育课，你想到的是什么？是千篇一律的准备活动加自由活动？还是永远被体能测试支配的恐惧？

你的体育课在跑枯燥的800米，别人家的体育课在跳街舞、练瑜伽、玩搏击。而武工商，就是众人口中“别人家的大学”。

与传统体育课不同的是，武工商坚持“以生为本 健康第一”的指导思想，秉持大学体育教学个性化、形式多样化、管理网络化、评价过程化、课内外一体化的原则，实行体育俱乐部教学模式，11个各具特色的体育俱乐部满足同学们多样化的运动需求。瑜伽、空手道、搏击、健身舞蹈、街舞…… 每天，这些丰富有趣的体育项目都在校园各处开展。

“印象课堂”栏目将带你走近这些俱乐部

感受WTBUer的活力与风采

今天

第一期小师妹带你走近瑜伽俱乐部

课程简介

瑜伽俱乐部为武工商11个体育俱乐部之一，由学校公共课部副主任李晶担任指导老师，成立于2018年9月，目前已有130余名学员。本学期，该俱乐部的教学内容以单人瑜伽体式、双人配合瑜伽体式为主，下个学期将以舞韵瑜伽为主，接下来老师们还计划开展空中瑜伽项目的教学，开设瑜伽社团。

指导教师

李晶，副教授，现任学校公共课部副主任，双师双能型教师，校“三育人”先进个人，中国体育科学学会会员，全国健美操一级指导员，全国全民健身操舞大赛年度优秀教师，主攻有氧健美操、拉丁、街舞、国标舞、瑜伽等。

课堂直击

与传统体育课的授课方式相比，瑜伽俱乐部的教学更加灵活，采访当天阳光正好，李晶老师便带着同学们走出室内，将课堂搬到了视野开阔、空气新鲜的绿茵场上。

同时，作为集减压养心、提高免疫力、减肥塑形于一身的宝藏体育项目，瑜伽俱乐部的教学内容也更加新颖，符合新时代大学生的兴趣和需求，深受同学们的喜爱。李晶老师介绍说，“教学过程中，我们一直注重根据学生的接受能力、发展需求对授课方式和内容进行及时更新。比如这学期，学生们的瑜伽基础较弱，我选择适合初学者的艾扬格瑜伽和哈他瑜伽等作为主要训练体式。随着同学们掌握越来越多的瑜伽技能，下学期将带领大家学习舞韵瑜伽，它将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了糅合，更能在增强体质的基础上，让学生在愉快的氛围中掌握知识技能、提升气质、塑造形体、陶冶情操。”

所以在当前学校体育课实行预约机制的背景下，每次预约选课的时候，瑜伽课都会遭到同学们的疯抢。甚至一些没抢到课的同学，还会和室友一起带着瑜伽垫来蹭课。

△热身运动

在李晶老师的带领下，同学们首先课前进行热身活动，然后伴着优美舒缓的音乐，开始课程学习的重头戏——各种瑜伽体式的学习。过程中，她细心地关注着每一位同学，帮助大家纠正小错误，手把手带着同学们一起完成各类瑜伽动作。

△师生互动

每个人身体的柔韧性不同，进行瑜伽动作训练时要根据自身情况量力而行，善解人意的李晶老师不会勉强每个同学做到同样的程度，而是帮助大家尽量拉伸。

但同学们都非常认真，在不断地练习中逐渐get到了瑜伽这项运动的学习要领。

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△学生练习

不知不觉中，一堂课结束了，不少学生还停留在练习瑜伽动作的热情中。李晶老师便走到学生中间，和大家交流起来，了解同学们的学习感受、收获和接下来的训练需求。她们热烈讨论声、爽朗的笑声在绿茵场上空回荡着……

最后，就让我们一起来听听同学们的课后感受吧。

我之前没有接触过瑜伽，没有基础，课前一直担心自己很难完成高难度的动作，但是上完课后发现并没有想象中那么难，老师非常nice，对我们的指导很细心。

希望经过这门课的学习锻炼，能够实现减肥塑身的效果，让自己在外形上更加有气质，放松身心，变得更加自信。

——财务管理专业 鲍晓珍

学习这门课最深刻的体会是，在练习过程中能够真切地感受到身体的伸展和舒适感，让人更专注于自身内在的感受，体验感很好。从内在而言，瑜伽学习让我放松心情，心里更加平静；从外在来说，让肢体的柔韧性变得更好，还能缓解偶尔的腰背酸痛感。

——信息管理与信息系统专业 王金钰

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文字/编辑：闫宇轩 朱昊

责任编辑：糖不吃

摄影：陈舒仪