寒露悄然至，几度秋意浓 | 来自晴川君的温馨提示

寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。在公历每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露，表示秋季时节正式开始。

此时，鸿雁南飞、丹桂飘香，硕果累累、遍地金黄。没有春的姹紫嫣红，没有夏的枝繁叶茂，却有它独特的魅力。北方层林尽染, 南方蝉噤荷残，“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”正是最为五彩斑斓的深秋时节。

时光，于枝头缓缓凝结，思念，便开始翻山越水。袅袅凉风动，凄凄寒露零。

寒露

的衣食住行

衣：秋季凉热交替，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服。

食：饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

住：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高，电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

行：秋天虽没有春天那样春光明媚、生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。

最美的秋在眼前，

最美的风景在身边，

最温暖的是家人的问候与关怀！

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时，伴随“寒露”而至的，是浓浓的秋意。树红叶黄，

是秋天最后的色彩。

武汉晴川学院宣传处 | 新媒体中心

部分图片来源网络

文字 | 刘小丹

摄影 |梅高强 彭致远

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