据说99%的武音er都不知道今天这个日子，你知道吗？

WHCM

|立德 自强 崇文 精艺|

光阴似箭

日月如梭

转眼这学期已经过半

期中考试刚结束不久

大家又要开始为期末考试做准备啦

在抓紧时间加强专业学习的同时

各位武音er也要劳逸结合

注意眼部卫生

让眼睛适当放松休息

今天是第23个“全国爱眼日”

今年的主题是

“科学防范近视，专注孩子眼健康”

首先来跟着小编了解一下

什么是“全国爱眼日”吧

↓ ↓ ↓

“全国爱眼日”的由来是什么？

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，1996年卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

爱眼日设立的目的是什么呢？

近些年，中国人的近视率越来越高，眼睛的保护越来越重要、越来越刻不容缓。因此创立爱眼日是为了更好的保护眼睛啦~

那么

究竟有哪些护眼小妙招呢

一起来和小编看看吧~

↓↓↓

1.合理分配时间

在学习时要防止眼肌疲劳，在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、加深近视的主要原因，应尽量避免。

2.增加户外活动

我们在户外活动时，不仅能促进血液循环，眼睛也会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉或神经，对视力保护的作用不言自明。

3.减少蓝光辐射

手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，过长时间照射对眼睛有害。同学们在使用手机时，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

4.学会用眼卫生

同学们在写字、看书时，要有良好的环境，在空闲时可以做一做眼保健操，注意不要用脏水揉眼。

除此之外

水果蔬菜也是促进眼部健康的大功臣~

↓↓↓

1.蓝莓

蓝莓含有大量的维生素，氨基酸，矿物质等成分，具有良好的营养和保健作用。蓝莓促进眼部血液循环并维持正常的眼内压，这些是蓝莓中“花青素*的功能。

2.苹果

苹果拥有“清晰的果实”的美誉。苹果含有丰富的维生素和其他营养素。饭后，苹果不仅有助于及时补充体内水分，而且加速解毒作用。

3.胡萝卜

胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。其中包含有维持眼睛健康最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。

4.西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。

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以上就是推荐的小妙招啦

眼睛虽小

却蕴含着人们的许多情感

它让我们看到世界的大好河山

让我们欣赏彩虹的五颜六色

让我们识得文字的隽永绮丽

...

希望所有武音er在不断提升专业的同时

也能拥有明亮的双眸

全国爱眼日

让我们一起珍爱自己的心灵之窗吧~

文字/部分来源于百度百科

图片/来源于网络

策划/唐楚雯 胡小蝶 吕佳容 刘清逸 祝智 肖鑫州

编辑/胡小蝶

出品/武汉音乐学院党委宣传部学生记者团