爱国卫生月丨远离疾病，健康你我

4月份是“全国爱国卫生运动月”。卫生是健康的前提，健康是生命的保障。创造干净、卫生、整洁的生活、工作环境，营造文明、和谐的社会秩序，是你我的共同心愿。

爱卫月的起源

1952年2月29日，美国飞机共14批148架次侵入我国安东穴丹东雪、抚顺等地。先在抚顺，后来又在其他地区播撒带有病毒、细菌的昆虫，对我国发动了细菌战争。当年3月14日，政务院决定成立中央防疫委员会，任务是领导反细菌战，开展爱国卫生运动。3月19日，中央防疫委员会向各省、市、自治区发布反细菌战的指示，要求各地做好灭蝇、灭蚊、灭蚤、灭鼠以及杀灭其它病媒昆虫的工作。

1957年9月20日，党的八届三中全会进一步明确，爱国卫生运动的任务和目的是：“除四害，讲卫生，消灭疾病，振奋精神，移风易俗，改造国家。”在党和政府的领导下，全国各地大力开展爱国卫生运动，人民群众积极响应，取得了重大成就。

今年的第30个爱国卫生月活动已在全国各个地区全面启动！为了身体健康，我们在生活中应该注意哪些常识呢？以下的八条健康小常识，一起来看看吧！

公共场所应具备的卫生条件：

1、室内空气清洁无烟气；

2、微小气候适宜(温度、湿度等)； 3、采光照明良好； 4、环境整洁安静； 5、卫生制度健全； 6、卫生设施完好。

预防食源性疾病的十条建议：

1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；

2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品；5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；6、不食用来历不明的食品；7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；9、进食前或便后应将双手洗净；10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯：

1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；2、勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；3、双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；4、注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；5、衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所；7、避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；8、发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

甲型流感预防歌：

新流感，易传染，发热咳嗽像感冒；

讲卫生，重科学，防护常识我知晓。

忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要；

一日三餐要合理，阳光体育心情好。

遇到病人戴口罩，接触病源危险高；

咳嗽喷嚏捂口鼻，要用纸巾是妙招。家里教室常通风，衣被常洗太阳照；

个人物品不混用，洗手除菌用香皂。高热咽痛显症状，及时就医并上报；

甲型流感不可怕，可防可控可治疗。

怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

1、食物要多样；

2、食盐要限量；3、饥饱要适量；4、甜食要少吃；5、油脂要适量；6、饮酒要节制；7、粗细要搭配；8、三餐要合理。

饮用水的卫生要求有哪些？

1、不含病原微生物，水质对人体无害；

2、无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施：

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

个体卫生行为10条：

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

来源:贵阳仁爱医院