第四届武汉马拉松赛，你知道多少

2019武汉马拉松4月14日鸣枪开跑

汗马奔腾，人声鼎沸

对于今年的汉马

你知道吗——

作为警院学子

你是报名参赛

还是参加安保活动呢

安保活动

江城今年的4月14日，必将是个激烈热闹的日子

因为，第四届武汉马拉松正是此日举行

作为汉马的固定班底

湖警学子自然不会缺席

同日，我校一如既往会派出优秀学警参与安保活动

维护比赛秩序的同时

贯彻知行合一，强化警务能力

届时，学警们身着藏蓝色制服

以琴心剑胆，展现自己的忠诚

诠释自己的荣誉，完成自己的使命

以文武双全之才，显警校之魂，扬汉马风采

Highlight Hightlight！

马拉松赛倒计时进行中

汉马的第四个年头

4月14日即将鸣枪开跑

准备好了吗

勇士们

报名参赛

作为警院学子

光参加安保活动是不够的

我们的身体素质明显高于其他普通高校

所以，在第四届汉马活动的参赛选手中自然是少不了我们警院学子的

让我们先来了解一下有关比赛事宜吧

比赛时间、地点

2019年4月14日（周日）上午7:30于武汉进行

赛事起点、路线、终点

赛事起点位于三阳路与中山大道交汇口，比赛路线沿途经过江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、洪山区、东湖风景区。全程马拉松终点武汉欢乐谷；半程马拉松终点湖北省图书馆；13公里跑终点辛亥革命博物馆。

参赛人数

马拉松（42.195公里）：8000人半程马拉松（21.0975公里）：8000人13公里跑（约13公里）：8000人

那些你可能不知道的竞赛办法

比赛检录

大众选手须正确佩戴本届赛事号码布，至少在赛前40分钟到达指定区域进行检录。特邀选手须在赛前40分钟到指定检录区进行检录,并须出示身份证或护照原件。

起跑顺序

按特邀马拉松选手、马拉松选手（按号段分区站位）、半程马拉松选手、13公里跑选手顺序延后排列。各项目起点距前方方队10米。

发令

本次比赛采用一枪发令所有项目同时起跑的办法。

计时办法

1、本次比赛采用感应净计时，感应计时芯片将在选手通过起点时开始计时。2、组委会为所有参加马拉松和半程马拉松项目比赛的选手提供感应计时服务，并在起点、每5公里点、折返点和各项目终点设有感应计时带，选手在跑进过程中，均必须通过各项目所有的地面感应计时带。在关门时间内完成比赛但因个人原因缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名并取消计取成绩。3、本次比赛采用一次性感应计时芯片，不收取芯片押金。计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放。

如果你想参加汉马

参赛选手年龄要求

1、马拉松年龄限20周岁以上（1999年12月31日以前出生）。2、半程马拉松年龄限16周岁以上（2003年12月31日以前出生）。3、13公里跑年龄限16周岁以上（2003年12月31日以前出生）。4、18岁以下未成年人参赛需要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。

参赛选手身体状况要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手可根据自己的身体状况和实际能力，选择马拉松、半程马拉松、13公里跑其中的一个项目报名参赛。有以下身体状况者不宜参加比赛:1、先天性心脏病和风湿性心脏病;2、高血压和脑血管疾病;3、心肌炎和其他心脏病;4、冠状动脉病和严重心律不齐;5、血糖过高或过低的糖尿病;6、比赛日前两周以内患过感冒；7、其它不适合运动的疾病；8、孕妇。

报名缴费办法

1、马拉松限报8000名、半程马拉松限报8000名、13公里跑限报8000名。报名人数超出限报名额后，参赛资格获取将采用抽签办法确定；2、所有参赛选手，应在规定时间内登录武汉马拉松官网进行报名，并完成网上缴费，缴费成功后获得参赛抽签资格。未中签选手将在抽签结果公布后，在一定时间内，退还缴纳的报名费用。具体详情参见官网发布的《2019年武汉马拉松赛报名须知》；3、抽签结束后，组委会将为获得参赛资格的选手进行配号，待配号工作截止后，参赛选手可登录武汉马拉松官网查询参赛号码；4、参赛物品领取：获得参赛资格的选手，请按规定携带本人身份证到组委会指定地点领取参赛物品，具体时间和地点将于赛前在官网发布；

报名费

1、中国籍报名者（含港、澳、台）:马拉松每人150元人民币；半程马拉松每人100元人民币；13公里跑每人80元人民币。2、外国籍报名者费用按照等值人民币换算美元。（汇率以报名前一天汇率换算）3、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。组委会确认获得参赛资格的选手，报名费将不予返还。

所以说嘛

出生太晚是急不来的

也得好好锻炼才能来参加汉马喔

瞪大眼睛看看这些奖励办法

马拉松项目名次奖，前八名以枪声成绩进行排名

半程马拉松项目名次奖，前八名以净计时成绩进行排名

中国籍选手特别奖

凡参加本次马拉松比赛的中国籍选手，录取男子和女子前八名给予奖励，前八名将按净计时成绩进行排名，见下表：

破赛会纪录奖

男子全程：2:11:15（不含）以内，奖励10000美元（只奖励第一名）。女子全程：2:26:08（不含）以内，奖励10000美元（只奖励第一名）。半程马拉松不设置破赛会纪录奖。

胜利的果实太诱人了

健康又富有

小编心动了，你呢

同时你必须知道的处罚办法

处罚办法

组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控及芯片检测，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消武汉马拉松比赛资格、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚，并报请中国田径协会追加处罚:1、以虚假年龄或虚假身份报名；2、参赛选手携带他人计时芯片或一名选手同时携带2枚或2枚以上计时芯片参加比赛(包括男选手携带女选手芯片)；3、以接力方式完成比赛；4、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；5、起跑有违反规则行为；6、关门时间到后不听劝阻、不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；7、没有沿规定线路跑完所报项目的全程，绕近道或乘交通工具途中插入的；8、不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其它赛事或往届武汉马拉松赛事号码布或未佩戴号码布和本次比赛芯片领取完赛物品、完赛奖牌；9、私自涂改、遮挡和转让号码布；10、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事；11、出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；12、其他违反规则规定的行为。其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛中发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以武汉马拉松终身禁赛。

道路千万条，安全第一条

参赛不规范，处罚两行泪

参与马拉松要注意什么

穿合适的鞋袜

运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，能顺利地停、动和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，地面干燥、硬度大，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。

服饰的选择

准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，穿着舒服，动着惬意。

选择合适的项目

可根据身体状况选择合适的运动项目，不要勉强自己喔！

运动前要热身

运动前活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。

注意休息和适时补给

1、饮料、饮水/用水站：自起点开始大约每5公里的间隔距离设置一个饮料/饮水站，两个饮料/饮水站中间设置饮水/用水站。2、能量补给站：在比赛沿途的12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里以及半程和全程终点处设置能量补给站。

运动后要“冷身”

冷身运动即放松运动，使心肺放松、肌肉放松。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能有效地消除疲劳。

祝本届马拉松的参赛选手们

跑出自信

和最好的自己

加油

文字| 武汉马拉松官网 刘瑞瑛

图片| 网络

排版| 刘瑞瑛

校对| 杨金整

审核| 向超

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