得到这份避暑宝典，你就能安稳度过整个夏季哦！

就算周一下了一些毛毛雨，但是身在教室的小编，还是感受到了一阵闷热。下雨的时候，外面确实是凉快，但是屋内却犹如蒸笼一般，直直地让人喘不过气来。于是，小编很认真地查看了黄石港区未来一周的天气预报，虽只有三天的艳阳高照，但是气温却还是高居不下的，日间的最高气温也达到了33°，想想就很是酸爽，吓得小编赶紧抱紧了身边的电扇。

那究竟如何度过这漫长的……漫长的……夏季呢，且听小编我细细谈来。

宿舍篇

现在学校的宿舍基本上都配置了空调，

所以，在宿舍的孩纸，可以打开空调放心的吹吹吹啦。

不过，小编可是听说，有人吹空调吹成面瘫哦。

你只有做到了这些，才可以真的放心吹吹吹啦！

注意事项一

在空调室内要注意补水。

相信很多同学，都有在空调室内待久了会口渴的感觉，其实，这个时候是身体在发出警告，你已经严重缺水了，所以在空调室里面一定要注意补水，这个时候，我们只需要放一盆水在寝室里，就能增加空气的湿度啦。

注意事项二

吹空调的时间不宜过长，还需合理控制温度。

夏天炎热，吹空调虽然很凉快，但是吹空调的时间不宜过长，并且温度不宜太低，最好在26摄氏度左右，不然室内外空气温度相差太大，我们出入室内外，可能会感到头晕等症状，易患空调病，甚至引发面瘫等。

注意事项三

满身大汗不能立即吹空调。

出汗时，人体的毛孔是张开的，这时如果突然进入温室内吹空调，会造成毛孔堵塞，还可能引发胸口疼痛，全身无力，感冒发烧等症状，所以建议先擦干汗水，或者洗个澡再进空调室。

夏天很容易受到蚊虫的叮咬，寝室常备驱蚊药，蚊虫叮咬不怕不怕啦。

夏日狂晒之后，特别建议用温水洗澡哦~

温水洗澡：使用稍低于自己身体温度的水洗澡，一般来说，40°的水温是最理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水分。

出行篇

如果太阳实在是太大的话，还是建议小伙伴们，减少在阳光下曝晒的时间哦。尽量的避免一天中最热的时候出门。如果实在没有办法需要出门的话，那小编就建议你全副武装啦。

出门一定要记得多喝水，及时的补充水分，有助于我们自身中和一部分的热量。喝水不仅可以解渴，还可以避暑哦。

女生出门一定要做好防晒措施哦。涂防晒霜，打太阳伞都是不错的选择，男生也不要因为好面子，有时候必要的防护措施也是很有必要的哦。

尽量选择丝绵麻材料的衣服，颜色适合选择淡色或者素色，不要选择黑色或者蓝色的衣服，因为他们不易散热，而且容易中暑。外出时，深红色和藏青色化纤服装是最理想的防晒服装。

最后再分享一个段子给大家吧~

某高校的宿舍没有空调，所以该宿舍男生买了一个冬瓜，并且抱着冬瓜睡觉。

你知道吗？

把大冬瓜洗干净，晚上抱着睡觉，比空调风扇环保多了。据说这是有科学根据的，冬瓜的含水量达到96%，而且质地比较密，抱着冬瓜相当于抱着一个冷水袋，经济又实惠。

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文字：新媒体工作室 吕浈

图片：来源于网络

美编：新媒体工作室 吕浈

责编：唐秀庚