你们华农人真会过夏天

注意了！注意了！

武汉的夏季马上就要到了，六月生火，七月流火，八月喷火，信哉斯言！武汉”火炉”的名声早已名声在外。武汉市怀抱湖泊，腰横长江，尤其我大华农三面环湖，夏日里水气不易蒸发，因而，武汉的热的最大特点就是：蒸，华农的热的最大特点就是：太蒸！在通风不良，身体疲劳、饮水过少和头部受到阳光直射的情况下，尤其容易中暑，而且有山有水的大华农也为蚊虫的生长繁殖提供了极佳的场所，因此在大华农生存下去，没有一些实用的技能是不行滴~华小农也为此做了不少准备，华农夏季生存小常识，你get了吗？

补充水分

每日宜饮水3—6升。大武汉的“捂汗”功力实在深厚，往往夏季出门便会汗如雨下。有人曾说:” 其实不是那么热，我在外面走了一圈，出去的时候140回来130，免费的桑拿，洗澡还不好吗？“当然，大量出汗使得人体内盐分丢失过多，所以要适当补充淡盐（糖）水。

科学合理饮食

多吃蔬菜水果，多吃肉食，适当补充蛋白质。夏天人们活动时间长，消耗大，宜多吃鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

防蚊！防蚊！

武汉夏日所患者热和蚊。一朝被蚊咬数日红不退！而华农良好的自然条件更成了蚊虫所偏爱的地方，去年暑假小农曾经留校，一日去爬狮子山，走在路上被蚊子连咬数口，实在疼痒难耐。为了躲避蚊子的软嘴铁吻，小农这里给大家准备了几个实在的小技能：

1.勤洗澡可以去除体表分泌物的味道，减少被蚊子袭击的可能。

2.维生素B经人体新陈代谢，从汗液中排出会产生一种特殊的气味，可以驱蚊。因此可以多食富含维生素B的食物或补充维生素B药片。

3.针对蚊子趋光、喜高温阴暗潮湿环境的习性，可在傍晚关闭室内灯光，打开门窗，待蚊虫飞到室外，再紧闭纱窗纱门，避免蚊子飞入。

4.室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上可以部分驱逐蚊子。

在这里小农隆重推荐电蚊拍，每日睡前在蚊帐里扫一扫，保管你一晚上睡得安稳~当然小农在这里提醒大家，使用电蚊拍时要注意安全哦~

充足睡眠

合理安排作息时间。春困休眠夏打盹，因此保持充足的睡眠在夏季的学校是很重要滴~夏季最佳起床时间是5:30—6:30，最佳休息时间是22:00—23:00；中午休息20--40分钟就好，不宜太久。

做好防晒

在武汉，小农每每听到人在抱怨“太阳好大啊”，而这对于嗜白如命的妹纸们更为致命，因此，在华农，防晒霜、帽子、墨镜、遮阳伞是夏日外出必备品哦~

药物储备

“人在江湖飘，那能不挨刀”，如若一旦中暑了怎么办呢？这时候防暑药物就会发挥作用啦，如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等，都是不错的选择哦。

适当运动

游泳是最好的选择，尤其在华农酷热的夏天，在水中还能防止蚊虫的叮咬呢~当然早晨慢跑、晚上散步也是极好的。尽量不要进行剧烈运动，尤其是在正午。

不佩戴金属首饰

夏季不宜佩戴金属首饰。某些金属饰品沾上汗水可能会导致皮肤过敏发红瘙痒，有可能引发接触性皮炎,爱美的妹纸要注意啦。

这些实用的生存小技能，让我们快快Get起来吧~小农希望所有华农的小伙伴们可以度过一个愉快的夏天O(∩_∩)O