备考锦囊 | 醒醒！该走出瓶颈期啦！

距离高考所剩时间不多

你日积月累的学习

就要止步在当前的分数了吗

有没有想过

你处在一个瓶颈期

成绩不低，但也提不上去

一不小心，还有可能退步

如何走出瓶颈期

让我们一起看看直播记录

主 讲 人

# 李嘉仪#

武汉大学政治与公共管理学院2019级学生

毕业高中：山西省晋城一中

高考总分：613分

位次：省文科142～150

NO.1 瓶颈期与学习压力？

学习过程中会有一个高原期

只要应对正确

“量变积累到一定程度引发质变”

能量总有一天会爆发

关键就在于，如何顺利度过瓶颈期

迎来质变的飞跃

我们需要的是学会知识

而不是学过知识——记在心上

是耗费心血的学习

而不是轻松的学习——学会思考

NO.2 瓶颈期应该如何做？

1、自己积极的心理暗示

始终相信自己能行，加油奥力给。没有到最后的一战，现在出现问题都是好事！！

2、直面恐惧，静下心来，找出问题，对症下药

思考是不是一直重复学习熟练掌握的知识？来增加学习的满足感。而没有去真正的耗费心血。

3、在自己的能力范围内坚持学习。

如果感觉非常疲惫，我建议冷静下来，放松一下，重新找到自己的节奏感，再去回过头寻找切入点。

4、休息，找到自己的作息方式。

做事要聚精会神。一旦精力不够，不如选择休息一下，慢慢来。

NO.3 关于焦虑

出现焦虑的一个很重要的原因，就是觉得自己学的不够多，没有别人努力，

有的人，熬夜很晚，第二天依旧精神抖擞，有的人，就算早早休息上课依然会犯困。不要盲目跟从身边大佬的学习方法，不要纠结于这份卷他完成了我还没开始。他怎么又买了一份新卷。因为学习因人而异，如果你的效率够了，就算学习时间短，也要比浮光掠影刷好多题但也记不住强。还是那句话，学习的目的是学会知识，而非刷题来自我感动。

心态出现问题，要积极主动的去矫正，回归状态。

把视野放长远，将自己的视野拉到教室以外，拉到课堂以外。

我想举一个我自己的小例子。我高三第二学期的时候，因为一些事情，还有成绩的不稳定，甚至考过班里倒二。自己心态非常不好，甚至一度觉得自己是不是有点抑郁了。后来我觉得自己不能那么下去了，得自救啊。所以在五月初，我就选择了去北京散散心，我在北京玩了两天，看了场球，随便逛了逛，我突然发现，外面的世界真的很大，不能只看到眼前的课本，眼前的小天地。把视野放长远，其实会看开很多。

“你灵魂的高度，是你命运的先知”，这个是我高中时候看见的一句话，分享给大家。

NO.4 高考心态的调整

放松心态，高考不是两天速成的，不要去考虑自己还有哪些没有学会。

每天保持日常学习的节奏，同时做一些能够让自己放松的事情，找一些能够激励自己的点，比如我喜欢一个球星叫格列兹曼，从初三开始追，正好在18年时候法国队夺得了世界杯冠军，我就会去看一些比赛，就会想，他们能成功，我也一定可以呀。

考场上，深呼吸，不要再去想“我一定要考好”，放空自己，眼里心中只有题目，

遇到不会做的题目，要有一种“破罐子破摔”的心态，尽力就好。“我不差，自己不会的，别人也不会”，保持自信，比如我高考数学的时候，一紧张，什么都不会了，最后还剩二十分钟，我还有三道大题一道选择没有做，当时我心里的想法就是，破罐子破摔，做就完事了，我不会大家肯定也不会，那么最后，也比较好，我做出来两道大题和一道选择，不然，今天也不能作为武汉大学的学生和大家分享这些。

结 语

#最后，小招把学姐的结语送给大家#

虽然分享了这些方法

但终究只是抛砖引玉

方法终究是自己悟出来的

而不是模仿出来的

我曾经主持迎新晚会时

遇到过这样一句特别喜欢的主持词

东湖之滨，珞珈山下

我们的故事从这里开始

也希望大家来到武汉大学

开启一段人生的新旅程

来最美大学，成就美好人生

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讲稿：李嘉仪

编辑：孟令芳

图片源于网络

封面图：李俏玲

排版：吕佳琪