小暑来袭，送你一份湖师er的解暑清单！

“倏忽温风至，因循小暑来”

当寂静的夜传来蝉鸣声

当石榴花娇艳欲滴之时

小暑将至

小暑

象征着盛夏时节的正式开始

小暑，六月节，是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。暑，表示炎热的意思，意为天气开始炎热，但还没到最热的时候。

在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

小暑，上承夏至，下衔大暑

俗语言：“小暑大暑，上蒸下煮。”

此时，天气炎热

人体出汗多，消耗大

为了补充体力，解热防暑

今天让我们一起看看

湖北师大专属的消暑方式吧！

解暑妙招

夏季的阳光非常毒辣，稍微不慎就可能会中暑。那么，机智的人们想到了哪些好方法来解暑呢？

1、多吃水果。西瓜、菠萝、西红柿这些都是夏季受欢迎的水果。多吃水果可以缓解酷暑带来的不适症状，补充人体所需水分。

2、午睡。长时间闭目养神也能让暑气逐渐消退，还对健康大有裨益。且中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

解暑神器

天气辣么热，为了消暑，不少人都推出了一些夏日解暑神器大合集，这里我们为湖师er们安利一些好用的解暑神器！

1、手持风扇。即使是夏天，也难免要出门。包里带一个小小的手持风扇不仅让你随时随地保持凉爽，还能在公交车挥之不去的气味中，帮你赢得一丝呼吸的空隙。

2、凉感喷雾。凉感喷雾真的是小编夏天出门必备的东西，在衣服上喷一层至少能凉一个多小时，尤其是衣领、腋下这种比较容易汗湿的地方。（凉感喷雾的灵魂原料都是乙醇和薄荷，所以不能用在容易掉色的衣服上，不然一不小心衣服就会花掉了哦）

甜品饮品

一说到夏天，相信大家想到的就是冰淇淋，一到夏天，超市里的雪糕、甜筒都开始卖起来了。今天我们在这里教大家自制一份简单又好吃的冰淇淋，既简单方便又能消暑解凉。

食材：鸡蛋 200克；牛奶 500克；白砂糖 50克。

步骤：

1、把蛋黄和蛋白分离，只取蛋黄。

2、将蛋黄加入白糖，放入碗中。

3、搅拌均匀，直到把蛋液搅拌成乳白色。

4、将牛奶倒入搅拌好的蛋液中，边倒边搅拌。

5、将加入牛奶并拌均匀的蛋液倒入锅中。

6、煮至微开后放入容器，凉后放入冰箱冷冻层即可。

做好的冰淇淋放在冰箱备用，想吃的时候就挖上一勺，搭配我们湖北师范大学特制冰饮一起饮用，风味更佳哦。

夏天的魅力是无限的，

让我们带着夏日解暑神器，

吃着冰淇淋，

和夏天来一场美好的约会吧！

策划：郑小倩

图文：郑小倩王坤李薇帆

美编：李颖

责编：宋娜

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