大暑已至

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大暑是夏季最后一个节气

也是一年中最热的节气

酷热多雨、高温潮湿

正是此节气的特点

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大暑诗词

何以消烦暑,端坐一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

散热有心静,凉生为室空。

此时身自保,难更与人同。

——白居易《消暑》

清风不肯来,烈日不肯暮。

不管是清晨还是晚上,都是热浪滚滚。但内心越烦闷,人就会越燥热。倒不如去窗下寻一缕清风,或者找一个清凉的角落,吹吹风、避避暑。

待人心情舒畅了,日子便会过得清爽了。

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在古人看来

大暑的标志性物候有三

一候腐草为萤

夏夜清凉

在习习晚风中

寻觅草丛星光

萤火虫照亮你回家的方向

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二候土润溽暑

燎沉香,消溽暑

土地湿润、养分充足

田里的作物一鼓作气

蓬勃生长

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三候大雨时行

苍穹之下

雷与电共奏圆舞曲

一场场酣畅淋漓的大雨落下

带来一份灵动、一份清凉

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注意事项

01

调节心情

暑天“养心”首先要做到让心静下来,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。

02

预防中暑

大暑时潮湿闷热的天气极易引起中暑,此时应避免在烈日下曝晒,体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物;同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃,避免出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。大暑时气温高,比较炎热,人容易感到疲倦。所以,这时候要注意睡好午觉,以保持精力充沛。

03

注意饮食

这个时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物。

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推送/梁余佳

审核/黄思琦长江大学工程技术学院

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