大暑是夏季最后一个节气
也是一年中最热的节气
酷热多雨、高温潮湿
正是此节气的特点
大暑诗词
何以消烦暑,端坐一院中。
眼前无长物,窗下有清风。
散热有心静,凉生为室空。
此时身自保,难更与人同。
——白居易《消暑》
清风不肯来,烈日不肯暮。
不管是清晨还是晚上,都是热浪滚滚。但内心越烦闷,人就会越燥热。倒不如去窗下寻一缕清风,或者找一个清凉的角落,吹吹风、避避暑。
待人心情舒畅了,日子便会过得清爽了。
在古人看来
大暑的标志性物候有三
一候腐草为萤
夏夜清凉
在习习晚风中
寻觅草丛星光
萤火虫照亮你回家的方向
二候土润溽暑
燎沉香,消溽暑
土地湿润、养分充足
田里的作物一鼓作气
蓬勃生长
三候大雨时行
苍穹之下
雷与电共奏圆舞曲
一场场酣畅淋漓的大雨落下
带来一份灵动、一份清凉
注意事项
01
调节心情
暑天“养心”首先要做到让心静下来,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。
02
预防中暑
大暑时潮湿闷热的天气极易引起中暑,此时应避免在烈日下曝晒,体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物;同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10℃,避免出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。大暑时气温高,比较炎热,人容易感到疲倦。所以,这时候要注意睡好午觉,以保持精力充沛。
03
注意饮食
这个时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物。
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