夏日须知 | 关于游泳，专业人士给你些建议

安全游泳须知

随着气温逐渐上升，游泳的同学也越来越多，甚至有同学为了不想和其他人挤在一起“下饺子”，私自跑到陌生水域游玩，放假时学习的防溺水教育早就被水花冲散，接下来，我们来看看专业人士给出的防溺水贴士。

讲解员：刘覃炜，生命科学与技术学院18级药品生物技术四班学生，持有初级游泳救生员证，连续参加了三年的游泳教学工作，拥有着丰富的教学经验，参与过野外救生，在本校游泳比赛中取得蛙泳第一名，自由泳第二名的优异成绩。

1、游泳需谨慎

不要私自游泳，不去无安全措施，没有专业救护人员的水域游泳，不去陌生水域游泳。游泳前要进行适当的热身，确认身体状态良好，方可下水游泳。把握好游泳时间，最好一小时上岸休息一次。

2、遇到危险放轻松

意外落水时，不要慌张，扔掉身上背包衣物，双手抱头，深吸一口气，仰头平躺于水面上。

在游泳过程中，如果遇到抽筋，切记不要慌张，也不要举手挣扎，冷静的同时用与抽筋同侧的手握住脚趾向上拉，另一只手压住抽筋腿的膝盖，使腿伸直。

3、身体不适时，不要游泳

参加完体力劳动或者剧烈运动后，不要贪图一时的凉爽立刻下水，尤其是在满身大汗的情况下，极其容易引起身体过激反应，严重时还能引起抽筋、感冒。

4、尽量避免陌生水域游泳

不熟悉的水域不要去，例如身边的小湖泊，看着是风平浪静，但是在湖中往往是暗流涌动，容易被卷入水中。比如小池塘，看起来十分清澈，在底部往往长满了水草，容易缠住脚踝造成溺水。

5、入水前热身很重要

在入水之前先体验下水温，让自己有个心里准备。水池的水温对于血液循环，心脏，血压，呼吸新陈代谢，肌肉活动等都有影响。下水前要进行热身10-15分钟，活动关节及各部位肌肉，否则容易造成拉伤或发生其他意外，建议采用蹲下起立，大步走等方式热身。

6、发现险情怎么办

如果发现有人溺水，没有救援经验的同学千万不可擅自下水救人，应第一时间呼叫专业救护人员，其次在岸上使用木棍等物品牵引溺水者。

如有救援经验的同学一定要从侧面营救，防止被溺水者本能抱住一同溺水。

上岸后，首先要清除溺水者口鼻中的污秽，施救人员一腿跪地，一腿屈膝，将溺水者腹部放在膝上，头部下垂，并用手捶其背，使其腹腔的水流出。待情况好转送往医院进一步治疗。

不要因为一时的享受，放松了溺水的警惕，希望大家既能欢快的在水中游玩，又能平安无事的回家，牢记防溺水”六不准“”八避免“，为自己负责，为生命负责!

六不准：

1.不准私自下水游泳；

2.不准擅自与他人结伴游泳；

3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4.不准到不熟悉的水域游泳；

5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

八避免：

1.避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳；

2.避免去水库主干渠游泳；

3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；

4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；

5.避免去不熟悉水域游泳；

6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；

7.避免到深水区、冷水区游泳；

8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。

—武汉生物工程学院—

视频来源：刘覃炜张瑞泽

文字来源：李洪洲 刘覃炜

图片来源：晨光新媒体工作室

责任编辑：李洪洲

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