今日立冬，万物皆藏｜秋未尽，冬已来

北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬

立，建始也

冬，终也，万物收藏也

白日渐短，昼夜拉长

当属于秋天的气息退散

冬天向我们拉开了序幕

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立冬

开启了这一年中最后的季节

这一期是由凤凰之声广播台

播音员赵贺

带来的为你读诗

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二十四节气 之 立冬

“春生、夏长、秋收、冬藏”

冬季是享受丰收

休养生息的季节

冬日来临

路边的风都变的如此寒冽

但在文人骚客的笔下

冬天却变得与众不同

李白的《立冬》

让我们感受到冬天独有的浪漫

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冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

秋尽繁色褪

冬临物华休

万物都敛去了昔日的锋芒和热情

开始寂静下来了

“为什么会有冬天？”

冬天是万物冬眠的时刻

也是希望的开始

冬藏孕育着春天万物生发

所以它们都在努力积蓄力量

做好来年开春

长出新芽的准备

立冬后

就意味着冬季正式来临

草木凋零，蛰虫休眠

万物活动趋向休止

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寒风临近

但人心炙热

LI

立

冬

DONG

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

立冬小习俗

吃饺子

为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。因我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，好吃的饺子在食堂等着船员们品尝哦~

热补

在我国南方，立冬时人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅顾客盈门。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。船员们想到这些是不是都流口水了呢。

贺冬

“秋收冬藏”，正是享受丰收、休养生息的季节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。常有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。

冬泳

现在有些地方庆祝立冬的方式有了些小创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，在立冬之日，冬泳爱好者们就用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，都是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方式。不过船员们也可以选择慢跑等方式来锻炼身体哦～

立冬养生指南

保持稳定情绪

《黄帝内经》云：“冬三月……使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，故立冬节气后，在情绪上要保持安静平稳的状态，防止冬季日照短导致的抑郁或烦躁易怒。情绪紧张和过度兴奋，都不利于阳气的潜藏。船员们要保持积极乐观的心态来面对生活哦~

防寒保暖，劳逸结合

立冬后的运动，需要遵循《黄帝内经》所言“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”。所以冬季，除了保持适当的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，我们还要注意防寒保暖、劳逸结合。对于身体上对寒冷特别敏感的部位，如膝关节、头颈部、肩背部等八虚之室也应当注意保暖。

立冬小知识

我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”其实，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准，以下半年平均气温降到10℃以下为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。

秋天去，立冬至

冬天就此开始

万物自此闭藏

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你是否准备好了柔软的毛衣

暖和的羽绒服

迎接这寒冷的季节

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在冬日武传

希望大家能收获属于自己的温暖

主播 | 赵贺

小编|龙小丽 苏景千

责编|朱敏瑄

审核| 赵洲舟

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