高考前几天如何安排?

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高考前夕,利用考前的几天,排出时间表,对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正,帮助考生用最佳状态去对待高考。

一、总则

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1

不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下几天,无法牢固掌握,反而由于没有完全弄明白少了自信,心理没底。

2

注意身体,适当运动。适当户外运动,有利于乙酰胆碱释放,保持神经系统的兴奋性,有利于提高身体免疫力,注意防止考前感冒。

3

调整睡眠。不必刻意的多睡,只需减少熬夜,调整到最适合的睡眠生物钟。最后一天什么也不要想,多运动,脑子里空空的,容易入睡,第二天也不会胡思乱想。

4

计划要尽量定低一些。万一完不成,会伤害自信。

5

保持心态平稳,防止心浮气躁。淡然平稳心态,既不会心浮气躁,又不会过于抑郁懈怠是最好的精神状态。

2021高考注意事项

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二、高考前应该做什么?

①熟题熟做,增强信心

熟做,就是要保持手的热度,保持平时做题的热度,量不要太多,以前做题的方法和经验都巩固一下。

熟题,主要是注意要查缺补漏,每天给一个学科2到3个小时的时间,看以前积累的错题,重点地把错题看一遍,发现自己错的最多的。

②放松心情,从容应考

高考不单是知识和能力的考查,越是离高考时间近,心理素质就越重要,这是影响考试成绩的关键性因素。只有从容面对,将自己调整到最佳状态才能取得最佳成绩。

③尽量保持平时饮食习惯

高考冲刺阶段,考生们身体能量消耗较多,大脑活动常常处于高度紧张状态,容易出现各种生理问题。一定要定时三餐,讲究营养,以保证蛋白质、维生素和热量的供应。不要吃平时没有吃过的和过于油腻的食物,容易引起胃肠消化吸收功能紊乱。

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三、考前计划

6.3号:制订考试方案

要能做到从容进考场,就得提前准备,不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

6.4号:做好物质准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

不必刻意早睡,保持正常睡眠时间即可,不要再熬夜学习,更不要玩手机,不要玩手机,不要玩手机。

6.5号:熟悉考场环境

去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。

6.6号:考前大检查

6月6日是考前的最后一天。早晨还是按照平时的时间起床,上午可以看书学习,但以平稳心态为主。可以看作文摘抄,或者英语摘抄。

下午记得去看考场!进入考场后不要马上离开,最好在座位上坐一会儿,感受一下桌椅的舒适程度,望一望窗外风景,找找感觉。

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小编寄语

学子们,忘乎所有的去专心考试吧,改变人生的一次机会就在眼前,只要全力以赴,发挥自己正常水平,无论结果,我们都会无愧于心!

背水一战,象牙塔在秋天等着你们!

加油吧,少年!愿各位学子,金榜题名!

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文字来源 |靳凯民

图片来源 |拍 摄

责任排版| 魏兴月

校对审核 |鲁学雯

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