近日,有家长爆料,武汉2021年中考体育方案定了!其中体育考试时间定于:2021年4月8日至15日。
体育现场测试的项目和评分标准同2020年一样,新增了立定跳远项目,考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中选择更合适的项目参加。具体的评分标准和满分攻略如下:
中考评分
关于评分标准:
武汉体育中考总分30分=平时成绩(15分)+考试成绩(15分)
(一)平时体育成绩
以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:85分以上为5分,70—84分为4分,60—69分为3分,59分以下为2分。3学年共计15分为满分。
(二)体育测试
体育测试项目及分值规定为:
(1)1000米(男)、800米(女)5分;
(2)1分钟跳绳5分;
(3)坐位体前屈(立定跳远)5分。考生可自选期中一项作为考试科目。
2020年详细的评分标准如下,今年的还没公布,家长们可据此作参考:
武汉中考总分550分
体育占30分!
体育中考各项目
备考建议
▼
跳绳
跳绳——电子跳绳测量仪,测量范围是1.5米左右。
项目规则:跳绳,双脚单摇。双摇,单脚交换跳都是违规,绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳,约半径为0.5米的范围,超出此范围仪器则无法计数,平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。
测试方法:(1)考生将IC卡、准考证交给测试员,由测试老师插入仪器盒卡口内,至卡到位指示绿灯亮;(2)考生调整绳子长短,听到开始信号起跳,每跳一次测量仪会自动计数,听到结束信号后停止;(3)当语言提示“请拔卡”,并且写卡指示灯灭后,测试员拔IC卡,并在准考证上盖上“跳绳 ”有效章后一并交还学生本人。
注意:每位考生只有1次跳绳机会。(可以跟监考老师说,可以试跳)
考试技巧:跳绳,记住一点,少失误,正常速度,都是满分,不中断最好,控制在2次以内。我们做过实验,着急着慌的赶着跳,导致体力下降快,后段时间中断失误增加,成绩并不好,反而是不慌不忙的正常跳,0失误,一般都是满分。
坐位立体屈
坐位立体屈测试计,电子测量仪器:(现场就可以看见成绩)
项目规则:坐位提前屈,规范的做法是双腿绷直,双臂慢慢持续往前推仪器,所以,双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。
测试方法:
(1)考生两腿伸直,两脚平蹬测试板坐在地上(有垫子),两脚可以分开10—15cm。
(2)上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指推动测试计上的游标卡尺,直到不能向前推为止,主要是测试孩子们的柔韧性。
(3)在测试过程中,测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。
考试技巧:坐位体前屈,准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点,中间不停顿,一旦停下来,仪器就默认你终止了,就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。
中长跑
项目规则:中长跑没什么好说的,不超近路就行,你也没法犯规,都有障碍物阻挡住了。
测试方法:电子耐久跑测试仪,中长跑计时录成绩的仪器,有两部分哦,一个是带编号的电子计时器背心,考生都要穿;另外一个是放在终点的红外发射器,接收计时器的信号,转化为成绩。
考试技巧:中长跑,根据自己的能力选择一个同学跟跑,紧盯住前面的一个同学,切结,最后一圈冲刺很重要,尽全气,冲过终点,防止未到终点就减速,影响最终成绩。有时候一秒就是一个档。
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