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学生心理健康， 家校共育刻不容缓！
学校老师面对因疫情而耽搁的教学任务
那是劳心劳力
家长面对回家就自闭的孩子是既心焦又劳神
孩子面对沉重的学习和考试任务
孩子也是“鸭梨山大”
有的孩子做事拖沓，甚至有焦虑症
还有的孩子会有抑郁或者叛逆心理
这些也是老师和家长的心头痛...
这次疫情无疑是一堂
生动而深刻的“危机课”
对老师、学生和家长都是一次心理考验
大家应该如何对待心理健康、看待生命？
学生返校后，面临各种考试，沉重的学习压力，无形中对学生们的心理造成了一定冲击。近期，部分学生情绪存在一定的问题，导致学校学生安全意外事故频发，主要原因有学习压力、亲子冲突、师生冲突、精神抑郁等问题。
如何缓解学生在学习生活中的不良情绪
关注学生心理健康
家校共育，刻不容缓！
心理健康素养对维护身心健康具有非常重要的意义，大家都应该树立“每个人都是自己心理健康第一责任人”的意识。
那么，如何提高心理健康保健意识？
学生、家长和学校分别该怎么做呢？
咱们根据心理专家的建议
总结了以下几个心理健康教育知识点
一起来学习一下吧！
学生如何处理自身心理健康问题
//1.安排有规律的生活
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student
尽管疫情期间对我们的生活产生了很大的影响，但是我们要逐渐恢复日常生活的正常节奏。平稳、弹性的生活节奏有助于我们保持和谐、健康的心态。我们要尽可能恢复和保持自己以往的生活节奏和作息制度。只有保持有张有弛、井然有序的生活节奏，才能保证我们的生命能量生生不息。
//2.保持身体和心灵的锻炼
///
student
规律的作息、正常的生活秩序都有助于缓解焦虑。而适度的运动锻炼，更可以通过体验因运动而产生的心跳加快、呼吸急促等感受，熟悉这些无害的生理变化，减少对不良的焦虑的过度关注。此外，一些心理、情绪和注意力方面的训练也有助于改善情绪状态。比如网上有一些专业的关于自我放松、正念和冥想等的音视频资源，可以跟随着音乐和指导语坚持练习，有助于改善注意力，提升情绪管理能力。
//3.保持适当的社会交往
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Student
当你感到焦虑的时候，可以向家长表达出来，获取他人的支持和力量，增强面对生活的信心。不要认为你的求助会引起他人的反感，认为你打扰了他们，也不要担心被拒绝，绝大多数人是很乐于帮助你的。你也要相信，你值得被别人关怀和温暖。
//4.关注自身的情绪状态
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要有意识地关注自身的情绪状态，如果发现情绪出现较大的波动，可以利用兴趣爱好调节情绪。比如可以在条件允许时听音乐、读书、看电影、追剧、享受美食、画画、做手工等等；也可以将脑中的想法和感受记录下来，写在日记本里；如果感到特别悲伤和低落，可以尽情地大哭一场。为了应对问题，你还可以回想自己以往的类似经历，以及成功解决的方法，将其应用于当前的情境。如果你实在无法自我调整，建议通过心理咨询热线或者面谈咨询，及时求助于专业人士。
学校如何开展学生心理健康教育
//1.细致观察
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school
首先，老师在日常的教育教学过程中，需要对每位学生的行为和状态进行细致的观察，并要从不同学生如班干部和心理委员口中了解班上学生的情况，从而发现一些异常状况。
//2.初步解决
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school
对于这些异常状况，如果排除了是学习问题、品德问题和病理性问题，老师可以初步判断学生是心理方面的问题。如果班主任具备一定的师生沟通工作经验和心理学知识，可以帮助学生解决一些心理问题。
//3.及时转介
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school
如果一些学生的心理问题，老师感觉较难处理或者较难把握，那么可以联系专业的心理老师进行解决。
//4.健康教育
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school
主动开展学生心理问题排查工作，准确掌握学生情况，落实心理知识教育和生命教育的普及，开展心理危机的预防和干预，加强在疫情防控期间的家校协作，为学生身心健康发展提供全方位支持。
家长如何应对孩子的身心健康问题
//1.家校携手，共育学生身心健康
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family
学生心理除了老师守护，还需要家长的关怀。为此，学校应开设家长课程，指导家长开展科学有效的家庭教育，关注孩子心理健康，关注疫情背景下孩子的心理与行为变化，有效地陪伴和指导孩子，让孩子健康快乐成长。
//2.自我调适，不传递负面情绪
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family
恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，我们家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。
//3.改善孩子情绪 ，树立良好心态
///
family
因为疫情影响，孩子宅家时间更长，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。作为家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
//4.加强生命教育，增强自我保护意识
///
family
家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的安全事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱自然。
孩子是家庭和社会的未来，身心健康是孩子最重要的生存资本。家长积极乐观的精神、认真生活的态度、直面困难的勇气都对孩子有着潜移默化的影响，是孩子心理健康的基石。
从长期来看，在加强学生心理健康教育和心理危机干预方面，学校、家庭和社会还要做好以下五个方面的工作：
五个方面●●
//1
｜建立健全心理危机联动响应机制；
//2
｜加强专兼职心理教师队伍建设；
//3
｜上好心理课并开展好学生文体活动；
//4
｜加强心理辅导服务；
//5
｜加强家庭心理健康教育指导。
心理健康教育
是家庭、学校与社会的融合教育
从“心”开始，加强心理健康教育
做孩子的心灵守护人！
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