总是忍不住冲孩子发火？新学期，收下这份情绪管理指南，实用！

熊孩子“归笼”，很多家长也已经感受到了来自学校、老师和“别人家孩子”的压力，新一轮的“历练”又开始了。

经常被孩子气到跳脚，不发一顿火就难以发泄心里的气？

学会如何控制情绪，上好与孩子高效沟通的第一课，也是新学期家长们亟待解决的问题。

要想管理好情绪，首先我们要了解情绪。

其实，很多时候亲子或者夫妻之间发生冲突的时候，人们表露出来的并不是他们真正想要表达的情绪。

德国家庭治疗大师海灵格说，事情发生时我们内心最初产生的感受是“原发情绪”，而为了压抑或逃避原生情绪，而发展出的升级了的情绪叫“派生情绪”。

当原生情绪发生时，当我们接纳和顺从原生情绪，就不会导致情绪失控。可遗憾的是，我们与爱人、孩子之间，往往都在用派生情绪沟通。

这种案例在我们身边比比皆是

比如，在一个没有红绿灯的马路上，孩子突然挣脱妈妈的手，向马路对面飞跑过去捡一颗球，突然一辆车急速地向孩子冲过去。还好孩子躲过了汽车，安全地站在了马路对面，这位妈妈冲过去的时候第一时间会做什么呢？你们估计也猜的到，也是大多数父母经常做的行为，当街斥责甚至动手教训孩子。

在这个场景中，妈妈的原发情绪明明是恐惧、担心，但是向孩子表现出来的却是派生情绪——愤怒和指责。

如果家长们总是用派生情绪表达，孩子只能感受到愤怒与厌恶，不会感受到父母的爱与关心。

对孩子发火 破坏孩子灵性

父母请注意不要对小孩发脾气，你用脾气管孩子，会破坏孩子的灵性，如同在孩子的头上加了一个紧箍咒，生一次气上一回火，就加一回紧箍咒。

日积月累，紧箍咒越来越多，虚的紧箍咒就变成了孩子实实在在的头痛病，也会让孩子惧怕父母远离父母，既害了孩子又害了自己，孩子性灵被牢牢的禁锢了损坏了，好奇心消失了，创造力消失了，初生牛犊不怕虎的锐气也消失了。智慧无所从来，越想让他学习好，他的学习会越来越不好，与家长的期望越来越背道而驰。这都是用脾气管孩子的结果。

君子反求诸己，只有改变自己的性格，孩子才会被你改变。“儿孙不用管，全凭德性感”这是有深刻道理的，要改变我们生气发火的脾气秉性。对孩子要采取“率性”的教育办法，率是统帅，把孩子的性往好的方面引导，要经常找孩子的优点肯定孩子闪光的地方，多鼓励孩子。在表扬的同时，劝化引导孩子改正不良的习惯嗜好。帮助孩子打开性灵的宝藏。

同时，怨伤脾；恨伤心；恼伤肺；怒伤肝；烦伤肾。大家应该警醒，不要看轻日常的小小烦恼脾气。人到中年一般处于亚健康状态大部分原因主要是因为烦恼不健康的性情所致。而父母粗暴，子女就也会冲父母发脾气，家庭的和睦欢乐就没有了。

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孩子的行为，折射了你的行为

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【1】如果孩子喜欢谴责别人，是因为平时我们对他批评过多。

【2】如果孩子凡事喜欢抱怨，是因为我们总是挑剔他。

【3】如果孩子喜欢对抗，是因为我们对他有敌意和强制。

【4】如果孩子不够善良，是因为我们是一个缺少同情心的人。

【5】如果孩子胆小、羞怯，是因为他经常被嘲弄、辱骂。

【6】如果孩子不跟我们说心里话，是因为我们捉孩子的话儿把，翻老账。

【7】如果孩子不辨是非，是因为我们专制，没有给孩子自主和思考的机会。

【8】如果孩子很自卑，是因为我们对孩子总是失望，不能耐心鼓励。

【9】如果孩子嫉妒、敏感、怕受伤，是因为我们的家庭没有宽容和温暖。

【10】如果孩子不喜欢自己，是因为我们对他缺少接纳、认可和尊重。

【11】如果孩子不上进，不努力，是因为我们对他要求过高他做不到。

【12】如果孩子很自私，是因为我们对他太溺爱，要什么给什么。

【13】如果孩子不懂父母的苦心，是因为我们没有教会他理解别人。

【14】如果孩子退缩、逃避，是因为遭到了我们的轻视和打击。

【15】如果孩子懒惰和依赖，是因为我们替孩子做的事和决定太多了。

偶尔发脾气 应对有妙招

有时候孩子太调皮，实在不能不让人生气发火，火总是憋着也不是办法啊。于是发火不能，不发火也不能，内心纠结得很！不过，父母是人，不是神，所以会有喜怒哀乐各种情绪，让我们永远不发火，永远温和且坚定，永远冷静不失态？那做一场父母，是不是也太委屈了？！其实，育儿方法永远都是供我们自我提升作参考用的，而非绝对化的条条框框。说白了，父母是有权愤怒的。正如一位老师所说，“愤怒与快乐对人的作用是同等重要的。”

首先，接受生气的事实，不必内疚，要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。

其次，客观地表达出自己的感觉，你对孩子的担心。比如说：我生气是因为我担心你；而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签，或是口无遮拦地指责。

最后，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”，或者能够解决问题的方法。

若上述3步你发火当下没有做到：

01

请在意识到不妥、感到内疚的当下（最好在同一天内），去跟孩子进行情感交流，包括告知孩子你发火的原因（你爱他，只是不喜欢他的错误行为）；

02

为你的情绪失控说对不起（只是为情绪失控说对不起，不能为此想要弥补孩子，而放弃之前自己在坚持的原则，否则功亏一溃）；

03

最后跟孩子再次讨论引起你发火的事情本身，包括你对孩子的期待，并就某件事定个规则，做个约定等。

跟孩子说对不起不丢人，它是愈合孩子内心伤口的良药。当然，说对不起之后，等孩子情绪稳定了，还要记得冷静客观地和孩子一起分析问题，让他知道下一次应该怎么做。

最后，冲孩子发火的次数不能过于频繁，没完没了。请至少只在孩子犯了比较严重的错误时责骂，而不是永远唠叨、对孩子表现出不耐烦。

能够控制情绪是人成熟的标志，是人一生学习的课题。父母在帮助孩子控制情绪的过程中，自己也同样成长了，这是多好的机会！所以，不要内疚，要学会与孩子共成长！

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