来一场消除emo跳格子游戏吧

什么是emo

小编科普

emo是"emotional"的缩写，情绪硬核或情绪化硬核。“我emo了”是指情绪上的不稳定，相关意思可以延展为：我颓废了，我抑郁了。

每个人都不可能一直积极、乐观、保持快乐

总会有某个突如其来的时候

觉得消极、难受

也就说

“我emo了”

伤心、难过、挫败……

这都是很正常的情绪

重要的是当我们抑郁、伤心的时候

要及时把负面情绪排解出去

而不能让它一直积攒着伤害自己的身心

就让我们把消除emo

当做一场跳格子游戏

每跳出一个格子

它就会消失一点

等我们到达终点

它也会随之烟消云散

不用担着负面情绪的重担

会发现连呼吸都轻松起来

下面就和小编一起

开始这场消除emo跳格子游戏吧！

Are you ready？

第一格 晒晒太阳

相关研究表明，阳光照射可以促进血清素的合成。血清素是一种可以振奋心情，防止人们抑郁和低落的脑化学成分。

所以趁着这段时间太阳营业，给自己来个阳光浴吧~

学校杉树林是个晒太阳的好地方哦！自带椅子，还有高大杉树遮挡部分阳光，晒到太阳的同时也不会太热。

如果想要满满的阳光，田径场也是个不错的选择~

第二格 来场运动吧

每次运动完，是不是除了累之外，还有一点舒服和放松？

这是因为运动可以刺激我们体内的内啡肽的分泌，从而使我们心情愉悦。所以闲来不如来跑跑步、打打球吧，让不开心随着汗水和清风而去。

篮球、羽毛球、足球……各种球类等你选择

跑步、快走、跳操……田径场等你来发挥

大好天气，不要窝在寝室啦！学校各类运动都在等着你呢~

第三格 说说话吧

情绪不能攒着，越闷越糟心，所以需要及时把它排解出来。

遇到了不开心的事，压力太大，觉得焦虑难过，找个朋友说说话吧，把那些杂乱情绪实化成语音，让它随着你的倾诉散去吧。

朋友不能理解？不想只是言语发泄？

学校心理健康中心可以帮你分担情绪。不仅有咨询师，更有沙盘室、宣泄室、团辅室等8间功能室帮助你哦~

点击下方链接，可获取心理健康中心预约方式。

入学教育 | 披荆斩棘，从“心”出发！

第四格 走走看看吧

美好的事物总会让人充满期待，探索新的地方也总会让人心境开阔。

实在苦闷的时候，不妨出去逛逛吧，看看新的风景，瞧瞧行行色色的人。人间烟火气，最是抚人心。当然啦，外出一定一定要注意安全哦！

学校四季风光皆不同，信步逛逛，说不定也会发现不一样的美景呢~

第五格 吃好吃的咯

唯有爱与美食不可辜负。

最简单的碳水往往能给人最满足的快乐，所以减肥就留给下次吧。来一杯热乎乎的奶茶，点一份香喷喷的烧烤，加一碗晶莹香甜的米饭，佐以一期好笑的综艺，一口下去，就很快乐！

第六格 侧耳倾听

音乐和白噪音可以让人很快的平和下来。

如果晚上睡不着的话，不妨找点喜欢的白噪音听一听，让它伴你入眠。没有什么是睡一觉不能解决的！等明天醒来，又是新的一天，此时重新看你所emo的那些事，说不定也会是另一番心情呢。

人偶尔会孤独，

偶尔会难过，

偶尔会抑郁，

但这些不应该是我们情绪的主基调，

emo的时候及时排解，

你会发现另有一番天地等你去发现。

年轻人，就是要肆意青春呀！

湖北工程职业学院宣传部新媒体中心

策 划：汪佳佳

美 编：黄润泽

图 片：黄润泽，肖诗怡

来源：党委宣传部

文中表情包均来源自网络

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