任日晒任雨打
军训都会如期而至
适应新环境的你
内心是不是充满了期待?
军训前需要带哪些物品?
军训有什么需要注意?
不知道?不清楚?
没关系!
来看看小乔为你量身定制的军训攻略
让你做最充足的准备
迎接军训
军训前的准备
一、心态上做好调整
大学新生参加军训首先要调整好自己的心态,懂得军训是一次身体素质提高的过程,也是大学开始的第一堂课,不要因为军训的大强度感到压抑,甚至因此发牢骚。应该积极参与,利用军训的机会迅速结识同学,多与大家交流沟通,争取给同伴和老师留下好的印象。
二、物品准备充足
一般学校会发放军训服,记得根据实际天气变化在外套内加减衣物。出门前要认真检查军训服装,如军帽、帽徽、臂章、腰带等。袜子最好穿棉质运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补水
在休息时不宜喝大量的矿泉水,运动量大,出汗较多要注意补充盐分。建议饮用水以运动饮料、茶水和盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、防晒工作做到位
顶着烈日军训,不免会被晒伤。因此,不管男生女生都要有防晒的意识,出门前涂上防晒霜或者喷防晒喷雾,最好随身携带。当天军训结束一定不要忘了做补水护理,敷补水面膜或者喝水等。
五、注意饮食调节,营养均衡
军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。天气炎热,会有胃口不佳的时候,但一定不要空腹。只靠大量饮水,不正常吃三餐,能量会跟不上消耗,容易出现眩晕等状态。所以,一定要注意饮食营养。
六、注意身体,预防疾病
大汗淋漓后不要急于喝水,或者突然坐下、蹲起,容易造成眩晕。稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。喝水的时候,切忌大口生猛地吞咽,会造成肠胃不适。
七、注意作息规律
军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好基础。很多同学结束了一天枯燥的军训生活后,回到寝室就想着放纵一下,打打游戏、追追剧。熬夜、作息不正常会影响第二天的状态,休息不好加上高强度的训练很容易让身体超出负荷。
八、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,军训在训练我们身体素质的同时,也在培养团结、互助的品质。在军训中可能会被分成小组单独进行训练,要做好团队配合,并虚心请教。切忌由于沟通问题,跟教官或者同学起矛盾和争执。
注意事项
1.服装要求
军训时必须穿运动鞋,统一着装,不佩戴任何饰物。
2.保证出勤
有事或者身体不适的同学,一定请假,不迟到、不早退。
3.劳逸结合
军训期间,晚上早点休息,最晚不超过11点。
训练时间
操课时间 | |
上午 | 8:00-11:30 |
下午 | 14:30-17:00 |
夜间 | 18:30-20:30 |
军训虽苦
却是你一生都难忘的经历
在这里
你会遇到严格的教官与老师
他们将引领你开启新的人生篇章
在这里
你会遇到一群互相扶持的伙伴
他们将是你未来人生路上
最坚强的后盾
多年后再回首这段军训时光
你会明白这是你梦想的开始
武汉铁路桥梁职业学院
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供稿 | 卫毓毅
编辑 | 大学生记者团曹梦杰
责编 | 钱昱
审核 | 雷网