军训必备清单,你准备齐了吗?

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军训必备清单,你准备齐了吗?

任日晒任雨打

军训都会如期而至

适应新环境的你

内心是不是充满了期待?

军训前需要带哪些物品?

军训有什么需要注意?

不知道?不清楚?

没关系!

来看看小乔为你量身定制的军训攻略

让你做最充足的准备

迎接军训

军训前的准备

一、心态上做好调整

大学新生参加军训首先要调整好自己的心态,懂得军训是一次身体素质提高的过程,也是大学开始的第一堂课,不要因为军训的大强度感到压抑,甚至因此发牢骚。应该积极参与,利用军训的机会迅速结识同学,多与大家交流沟通,争取给同伴和老师留下好的印象。

二、物品准备充足

一般学校会发放军训服,记得根据实际天气变化在外套内加减衣物。出门前要认真检查军训服装,如军帽、帽徽、臂章、腰带等。袜子最好穿棉质运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补水

在休息时不宜喝大量的矿泉水,运动量大,出汗较多要注意补充盐分。建议饮用水以运动饮料、茶水和盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、防晒工作做到位

顶着烈日军训,不免会被晒伤。因此,不管男生女生都要有防晒的意识,出门前涂上防晒霜或者喷防晒喷雾,最好随身携带。当天军训结束一定不要忘了做补水护理,敷补水面膜或者喝水等。

五、注意饮食调节,营养均衡

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。天气炎热,会有胃口不佳的时候,但一定不要空腹。只靠大量饮水,不正常吃三餐,能量会跟不上消耗,容易出现眩晕等状态。所以,一定要注意饮食营养。

六、注意身体,预防疾病

大汗淋漓后不要急于喝水,或者突然坐下、蹲起,容易造成眩晕。稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。喝水的时候,切忌大口生猛地吞咽,会造成肠胃不适。

七、注意作息规律

军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好基础。很多同学结束了一天枯燥的军训生活后,回到寝室就想着放纵一下,打打游戏、追追剧。熬夜、作息不正常会影响第二天的状态,休息不好加上高强度的训练很容易让身体超出负荷。

八、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,军训在训练我们身体素质的同时,也在培养团结、互助的品质。在军训中可能会被分成小组单独进行训练,要做好团队配合,并虚心请教。切忌由于沟通问题,跟教官或者同学起矛盾和争执。

注意事项

1.服装要求

军训时必须穿运动鞋,统一着装,不佩戴任何饰物。

2.保证出勤

有事或者身体不适的同学,一定请假,不迟到、不早退。

3.劳逸结合

军训期间,晚上早点休息,最晚不超过11点。

训练时间

操课时间

上午

8:00-11:30

下午

14:30-17:00

夜间

18:30-20:30

军训虽苦

却是你一生都难忘的经历

在这里

你会遇到严格的教官与老师

他们将引领你开启新的人生篇章

在这里

你会遇到一群互相扶持的伙伴

他们将是你未来人生路上

最坚强的后盾

多年后再回首这段军训时光

你会明白这是你梦想的开始


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供稿 | 卫毓毅

编辑 | 大学生记者团曹梦杰

责编 | 钱昱

审核 | 雷网

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