如何在家高效学习？

这个假期就快过去啦

同学们对于学习的有效方法足够掌握了吗

接下来就让小医给大家传授一些方法吧~

如何在家高效学习？

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学习是需要注意力十分集中的事情，而注意力本身就是一个很稀缺的东西。特别是在假期中，抖音、微博都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了。

所以说，你在假期的学习中遇到的问题是有很多的。你想想看，周围所有的软件、所有的人，都在想方设法争夺你的注意力。那么如何把注意力保留在自己这里，提高自己的学习效率，就显得非常重要。

早睡早起的健康作息

1、没有早睡任何早起都是徒劳

要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

2、利用睡眠周期减少早起痛苦

根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90~100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。一般成年人的睡眠每天7.5小时足够了，那么就是5个周期。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。

3、把早起和快乐的事情联系起来

大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。

远离手机

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首！它具体是怎么犯罪的就不用小医多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要把手机放在身边还说什么绝对不碰，你的这种行为和耍流氓无异呀！而且你会分分钟打脸！

所以，想要学习，就让你和你的手机暂时分开吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！

寻找适合学习的那个地方

没有好的学习环境，再强的意志力，再好的学习方法也都不好使！所以，要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，最好是在自己的房间，客厅里面可能没有那么安静。

短时间的高效学习

学习的时间不宜过长，因为人的注意力和精力是很难集中太长时间的。如果你一天能在空闲时间里学习两三个小时，那你就可能超越一大半当代大学生了。小医建议短时高效地学习，注意劳逸结合。

小医的意思是既然学就要高效的学，哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。

以上的方法小医就介绍到这里啦~

希望这些方法能够对同学们的学习有一些帮助

-湖南医药学院大学生通讯社-

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编 辑 | 学通社 廖婉芹

审 核 | 杨旭