干饭人哪个季节最繁忙?那必然是...冬天啦！| FM1958

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这里是怀院故事

各位亲爱的朋友们

大家好

我是你们的小伙伴一一

不足半月，接连两波寒潮，今年冬天可真是狠狠“给力”了一把。一一想问问大家入冬四件套都准备好了吗？不会有人天真的以为这四件套就是传统的秋裤、棉服、围巾、帽子吧。作为干饭人，我们当然得来点儿不一样的才能抵挡住寒冷的冬天呀。烤红薯、热奶茶、糖炒栗子和冰糖葫芦才是这个冬天正确的打开方式。

十一月到底有多忙呢？大家前不久才忙完双十一剁手，又迎来了运动会。这运动会刚结束，冬日养膘计划又得提上日程。不过我相信大家心里一定是美滋滋的欣然接受美食的投喂吧！毕竟一出校门就遍布小摊，除了必备四件套，还有烤串，爆米花，肉夹馍，马打滚等等数不尽的诱惑。光是闻到味道，听到吆喝声，这口水就忍不住的分泌了。吃完还能借着冬天就该养膘，防寒保暖的幌子摸着肚皮说:“今天又是爱惜自己的一天，多吃才不怕冷啊。”

虽然说冬日养膘确实快乐，可一一也不忍心看到冬天一过完，大家上称时太过于痛苦啊。所以一一在这里就要告诉你们一些如何在冬天控制体重的小tips。

1.吃的少不如吃的妙，多吃蛋白质轻松让你保持体重。要知道当摄入同等能量的三大营养素时，消化吸收蛋白质所消耗的热量远多于碳水和脂肪。

2.多喝白开水，远离碳酸饮料。可不要小瞧这一杯白开水，它可以促进血液循环，提高人体新陈代谢的速度，从而拖慢体重上爬的脚步。

3.抽走板凳，迈出双腿。不要把冷作为你不运动的借口，还是得坚持每天达到一定的运动量，也可以选择在室内做一些无氧运动让自己燃起来。

好啦，夜深了，一一就和你们聊到这了，大家盖好被子准备睡觉吧，晚安！

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语音/文案来源：郭旖

微信编辑：邓子玉

责任编辑：卓 东

一审：卓 东

二审：张铜学

三审：杨若邻

怀化学院新媒体中心出品

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