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学霸风采 | 国奖是怎么养成的？
近日，教育部公布2020-2021学年本专科学生国家奖学金获奖学生名单。国家奖学金是指由中央政府出资设立的用来奖励特别优秀学生的奖学金，评审规范，标准严格。每年，全国超过2000所高校，近2700万名在校学生角逐5万个国家奖学金名额，获奖比例仅为0.2%。湖南女子学院共有13名学霸入选。
“扎实沉潜，只争朝夕光阴；向阳生长，无惧风雨前行。”是对国家奖学金获得者们的生动写照，她们是我们当之无愧的榜样。
国奖女孩有话说，我们一起来看看吧！
胡晨
18级会计四班
胡晨，中共预备党员，曾任考研协会副会长，国旗班干事，会计系办公室干事。现任18级会计四班班长。
“志犹学海，玉汝于成”是胡晨一直以来的坚定态度，在女院求学的过程中，她以考促学，以赛督学，连续三年成绩稳居会计学专业第一，顺利通过美国注册管理会计师（CMA）考试。在2021年全国高校企业价值创造实战竞赛、2020年全国财务大数据应用能力邀请赛等大赛中均取得了出色的成绩。获得过湖南女子学院“文明之星”“三好学生”等多项荣誉。
Q
如何排解自己的学习生活压力和困难？
对于学习上的困难，我觉得关键性问题在于平衡好心态和坚定自己的意志。
有一篇推文让我印象极为深刻:“备考就像在黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍地去洗。等到上考场那一刻灯光一亮，你会发现，只要你认真洗过了，那件衣服就会光亮如新。再坚持一下，曙光就在前面。”日常的学习生活也是如此。也许在奋斗的过程中你会质疑自己，甚至会全盘否定自己，但是你要告诉自己，困难总是有的，挫折是必须的，迷茫是难免的。
风雨之后，终见彩虹；努力过后，终有硕果!
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《平凡的世界》
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杨雅文
18级财务管理1班
杨雅文，中共预备党员，商学院2018级财务管理一班现任班长，商学院第二支部党务干部。
“不迁怒，不贰过。”是她的人生指南，在女院的四年里，她踏踏实实工作，认认真真学习，不仅学习成绩优异，连续三年位列综合素质测评第一名，通过了美国注册管理会计师、高中语文教师资格证、初级会计师等职称考试。她是学习之星，优秀共青团员标兵，阳光体育优秀个人，她也是金蝶云管理创新杯湖南省长沙赛区区域赛本科二等奖，科云杯财会人员大赛校三等奖的获得者。
Q
如何找到自己的目标，并且能一直坚持下去的？
大一大二我侧重于体验大学生活，参加许多学校组织的活动，例如演讲比赛，文化月汇演，也加入过商学院主持人队。我在其中体会了很多乐趣，也得到了很多处事经验。大三我将生活重心放到学习，大三上学期我考完了高中语文教师资格证，初级会计师职称，美国注册管理会计师科一，同时系统地整合了之前学的知识。
我认为目标是阶段性的，我们应该在自己的能力范围内制定目标。大一大二我自己的小目标就是体验大学生活，我参加活动，打卡长沙景点，感觉很自由。大三大四主要是规划未来，认真学习，生活也很充实。我个人的经验就是设置小目标，及时奖励自己，让自己更有动力。
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《人间词话》
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程舒滢
18级服装与服饰设计1班
程舒滢，中共党员，曾任美术与设计学院学生第二支部党建业务工作委员会宣策部部长，大学生创新创业项目姿蓝坊工作室负责人。
她理想信念坚定，学习成绩优异，综合能力强，两学年综合素质测评及学习成绩均位为班级第一名，获得国家励志奖学金和校级一等奖学金。在2021年湖南省大学生服装设计大赛中她获得“优秀奖”，并连续两年带领团队冲进校赛，获“互联网+”大学生创新创业大赛二等奖。
Q
当学习与部门工作或者社团任务发生冲突时，要怎么处理？
首先，肯定是以学业为主，任何事情肯定都有一个轻重缓急，当所有事情挤压到一起时，可以准备一个小本子将所有要做的事情列出来，并标注清楚完成日期，一件一件完成就好。慢慢就会有平衡工作和学业冲突的办法。
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贺子晏
19级会计学2班
贺子晏，共青团员，曾任校学生会办公室主任，现任班级学习委员。
“与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏明天。”一直激励着她勇敢向前。大学两年里，她的学习成绩和综合测评均位列班级第一，曾被评为“2019-2020年度湖南女子学院优秀共青团员”、“2020-2021年度湖南女子学院志愿服务先进个人”等称号。在2019-2020年度获得校级一等奖学金，取得国家计算机二级证书、初级会计师证书，在第五届“挑战杯”大赛项目立项、第七届“互联网+”创新创业大赛培育项目立项、科云杯财会人员大赛获得校级一等奖、2021年湖南省大学生财务大数据应用能力竞赛校级一等奖、第十一届校园文化艺术节三等奖等。
Q
如何排解自己的学习生活压力和困难？
有学习压力是好的，但要衡量自己受压力的程度，适度的压力可以让自己进步。如果压力过大，首先要分析压力是来自于自身还是外部，如果是自身因素就需要调节好自己的心情，不想学习的时候不必勉强；如果是外部因素的话，得与外部沟通好，把压力适当减小一些。
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郭檀
18级家政学1班
郭檀，曾任弦绎吉他协会副会长，校煦阳排球队副队长，现任18级家政学1班班长。
她说：“凡事预则立不预则废。”这也使她在做任何事情之前都做好规划，循序渐进。自入学以来，郭檀学习勤奋刻苦，工作认真负责。2020-2021学年专业成绩和综合测评均为班级第一，获得校三等奖学金、优秀特困生奖学金，2018-2020年均获得学年“优秀学生干部”。
Q
怎样排解自己的学习压力或者来自其他事情的压力的，有什么小妙招可以分享一下吗？
郁闷的时候我一般有两个解压的方式，第一是运动，我会在晚上去打一场球，狠狠地出身汗，然后洗个热水澡好好睡一觉。第二是唱歌，去KTV狠狠发泄一番就会好很多。
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杨悦
18级酒店管理1班
杨悦，中共预备党员，曾任院学生第二支部党务干部、院勤助生活部部长、校啦啦操协会财务部部长。
“那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义”这句话一直指引着她前行。大学三年里，她严格要求自己，不断提升自己，综合测评连续三年稳居班级第一，学习成绩保持在前列。在2020年创新创业训练项目省级立项、第十四届“挑战杯”湖南省大学生课外学术科技作品竞赛2018-2019年全国啦啦操联赛总决赛青年组花球自选动作、集体技巧高级动作等比赛中均有获奖，撰写的论文曾被北方经贸杂志社录用并刊登发表。
Q
怎样排解自己的学习压力或者来自其他事情的压力的，有什么小妙招可以分享一下吗？
进入大学后，部门、社团的任务加上学习，各种事情凑在一起，肯定会有些压力。大一的时候，自己有满当当的课程，也有学生会的工作、社团啦啦操的训练，会感到很累，很有压力，这个时候我通常会选择在操场走一走，散散心，让自己静下来。或者看一些暖心励志的文字或者书籍，适当的“鸡汤”还是需要的。文字真的很有力量，会给我们继续前行的勇气和动力。还有就是和信任的朋友、家人说说话，聊聊天。一路走来，家人和朋友都是自己绝佳的礼物。特别对女孩子而言，憋着就容易多想，说出来真的很重要，很多时候说完就没事了！
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《山月记》
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李诗韵
18级汉语国际教育
李诗韵，共青团员，曾任班级生活委员，留影话剧社汉研部部长。
“在事情未成功之前，一切总看似不可能。”是她的座右铭，她怀抱着一颗无畏的心，决心闯出自己的精彩。大学三年中，她的学习成绩和综合测评稳居专业前三，被评为“2020湖南女子学院大学生年度人物”、“优秀共青团员”、“三好学生”。她还积极参与各项学术竞赛，在第四届“中学西渐杯”全国汉语国际教育综合技能大赛，第三届“外教社杯”湖南省高校学生跨文化能力大赛，2020、2021“互联网+”大学生创新创业大赛校级赛中均取得好成绩。
Q
大学的时间需要规划，如何安排才能让自己一直自律呢？
我会做好短期、中期和长期的目标规划来帮助自己自律。
短期的时间规划是把任务用“四象限法”按轻重缓急列清单，给自己定规则、定期限，同时学会复盘自己每天或这段时间的学习、工作和生活状况。
中期的时间规划是提前收集信息，规划每学期或学年的任务，如每学年能考什么证、参加什么比赛，整理成一个时间轴。早规划，早行动。
长期的时间规划是将长期的任务分阶段进行，每个阶段设置合适的小目标，每到一个阶段注意复盘与反思，及时调整。
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《少有人走的路》
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何灵
18级汉语言文学
何灵，中共党员，曾任文学院第二届团总支副书记、文学院第一届易班工作站站长、2019级新生助理辅导员，班级副班长。
她政治思想进步，学习成绩优异，生活态度乐观，拥有丰富的校内外实践经验。她对专业怀有高度热爱，同时大学三年均保持综合素质测评专业第一。曾获评2019-2020年度湖南女子学院“三好学生标兵”“优秀共青团标兵”等荣誉称号，荣获2018-2019年度国家励志奖学金、2019-2020年度校一等奖学金、2020-2021年度国家奖学金。
Q
平时是怎样排解自己的学习压力或者来自其他事情的压力的，有什么小妙招可以分享一下吗？
我一直都比较乐观，抗压能力比较强，善于同自己和解。小学学到一篇语文课文，书里的父母教女儿每天睡前感恩三个人，第二天起来会有不一样的感受。这对我影响很大，它教会我如何与自己和解。其实我们走进大学，不仅要在课堂上学到专业知识，也要学会如何健全我们的人格。学文学后，我读的每一本书，认识的每一个作家都能教会我去发现这个世界的真善美。黑寂悄怆的宇宙里依然有繁星密布，如果觉得路太黑了，那就自己发光！
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《聊斋志异》
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何楚云
18级数字媒体技术
何楚云，中共预备党员，担任班长、信科院易班站长、信科院团学会主席、密友Go跑腿项目创始人等职。
“确定前进目标，做好时间管理，及时改正不足，坚持就是胜利。”是她四年本科阶段最宝贵经验。大一到大四，她专业成绩和综合素质成绩均位居专业第一，每年获得国家级奖学金。任职团学会主席期间，获得我校“五四红旗团总支”等荣誉，作为班长，带领班集体多次获得“五四红旗团支部”、“优秀班集体”称号。她的作品《山河无恙》抗疫视频多次被国家级媒体宣传报道，获得中国大学生计算机设计大赛全国二等奖、中国大学生广告艺术节学院奖银奖等10余项国家级奖项。
Q
当学习与部门工作或者社团任务发生冲突时，要怎么处理？
作为团学会主席、班长甚至是其他团队负责人时，学习与工作发生冲突是经常需要面对的问题。我会分清好工作的主次关系并划分到每日的工作量中进行均化，优先完成紧急任务，保证集体工作的顺利开展。完成工作任务后我会挤出自己的时间，甚至是熬夜学习来保质保量完成每天的学习任务。“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”
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《活着》
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袁嘉树
18级英语（师范）1班
袁嘉树，中共预备党员。
“奋斗是青春最亮丽的底色。”是她的座右铭。在大学三年里，她学习踏实刻苦，综合测评连续两年获得专业第一。曾获“优秀共青团员”、“理论之星”与“实践之星”等荣誉称号，荣获2018-2019年度校三等奖学金、2019-2020年度国家励志奖学金、2020-2021年度国家奖学金。同时她也积极参加专业竞赛，获得第三届普译奖全国大学生英语写作大赛一等奖，湖南省高校英语网络写作大赛一等奖，“外研社·国才杯”全国英语写作大赛省赛二等奖等众多奖项。
Q
怎样排解自己的学习压力或者来自其他事情的压力的，有什么小妙招可以分享一下吗？
我个人比较推荐的是写日记。因为我本身也是一个非常喜欢通过文字来舒缓自己情绪的人，所以把自己的感受通过文字记录下来对我来说是非常治愈的事情。而写日记之于我就像是我和自己在对话，开心的、不开心的都可以在这里表达，情绪也都可以得到释放。如果有同学觉得自己一个人是很难解压的话，也可以主动和同学、家人多交流，得到一个情绪的排放口，或者寻找心理老师得到更专业的指导。
所有的压力以及情绪都是正常的，这些都是我们通过合适的方式可以得到释放和缓解的。所以不要为此感到心情焦虑甚至讨厌自己喔！要相信坚持努力，时间就会给你惊喜。
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谢子琴
19级音乐学3班
谢子琴，共青团员，现担任音乐与舞蹈学院第三届新媒体负责人，19级音乐学3班的创业委员。
“心无物欲乾坤静,坐有琴书便是仙。”自2019年进入大学以来，她就在各方面都严格要求自己，注重综合素质的提高，在思想、学习、工作、生活等各方面都有较为突出的表现，积极参加各项活动并获得多项荣誉。大二学年度综合测评排名第一，平均学分绩排名第二。成绩优异的她兼顾好学习的同时，还积极参加社会实践、致力于各种志愿服务活动。荣获2020年度优秀共青团员、2020-2021学年度三好学生标兵，第十四届湖南省艺术新星大赛金奖、2019-2020学年度国家励志奖学金、湖南女子学院2020年度志愿服务先进个人。
Q
有什么规划好大学时间的建议？
一是照顾好自己，掌控自己的时间。大学学习是压力和焦虑的来源之一，保证身心健康才能更有效的学习。另外，主动掌控自己的时间也很重要，不要被各种事情所支配。最有效的时间管理方法就是制定日程表或待办事项清单。
二是专心完成计划的事宜。不要在学习的时间想着娱乐，也不要在娱乐的时间想着学习。如果你安排了一个小时的学习时间，那么请在这段时间关闭你的手机，移除所有会让你分心的东西。
三是安排有规律的休息。花大量时间连续学习，实际上会降低学习效率。有规律的运动或休息可以减轻疲劳，提高学习效率。可以利用午餐时间或者课间休息出去走一圈，呼吸一下新鲜空气，缓解自身的疲劳和压力，再元气满满地重新投入学习。
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胡洋
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（中间为胡洋）
胡洋，中共预备党员，曾任校学生会主席团成员、信息科学与工程学院校友会部长、化妆与礼仪协会秘书长、学生特邀纪检监察员等，现任班级班长。
“等风来不如追风去，追逐的过程就是人生的意义。”是她一直铭记于心的话语。大学四年，她积极向上，为人真诚，同时也始终严格要求自己，不断努力，最终以成绩和综合测评均位列班级第一的好成绩实现自我追求。曾多次获得了校内综合奖学金及个人荣誉，荣获“2019年度湖南女子学院优秀共青团员”、“2019年度湖南女子学院优秀社团干部”、“2018-2019学年三好学生”、“2019-2020学年优秀学生干部”、“2018年度湖南女子学院优秀会员”、“第十九期入党积极分子培训班优秀学员”等称号。
Q
怎样排解自己的学习压力或者来自其他事情的压力的，有什么小妙招可以分享一下吗？
面对压力，我的排解方式挺多的。我有的时候可能会直接和好朋友开启吐槽模式，把导致你压力大的事情讲出来。有的时候就自己安安静静的找点儿其他的时候转移注意力，比如写字，画画之类的。对缓解压力来说，看电视剧也是一种挺好的办法。大家也可以关掉手机，开启睡眠模式，没有什么是睡一觉起来解决不了的。
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张楠
18级学前教育2班
张楠，中共预备党员，曾任湖南女子学院校团委学生副书记、湖南女子学院学生特邀纪检监察员等职务，现任班长一职。
在校期间，她曾获得“2020-2021湖南女子学院优秀共青团员标兵”、“2019-2020湖南女子学院十佳阳光女生”等荣誉称号。同时她也积极参加学科竞赛和实践活动，共参与两个省级“挑战杯”相关项目。2021年暑假，她作为队长带领队员参与的“三下乡”暑期社会实践活动，被中国妇女报、红网时刻、学习强国等多家媒体报道。
此外，她还参加各项文体活动，曾多次在校级运动会获得100米个人第一、200米个人第一，在全国百花奖钢琴大赛中荣获大学组银奖。
Q
如何找到自己的目标，并且一直能够坚持下去的？
我觉得寻找目标一直是一个困难的事情。很多人会对未来充满了不确定，不知道未来是什么样，也不知自己该何去何从。寻找未来长期的目标困难，那不如就从小目标做起，并多去尝试，多去思考，渐渐地找到你的目标。
找到目标之后，就是一个坚持性的问题。在蔡琼老师的心理课上，她曾告诉我们一个简单的方法，就是养成跑步的习惯。这个方法简单，却很有效果，如果想培养自己的坚持性的话可以尝试。在坚持的过程中，我们也往往会产生一种倦怠感、疲惫感，这都是正常现象。我们要学会“藏息相辅”，即学会劳逸结合，感到疲惫的时候可以洗个澡、听听歌、散散步，不要将自己绷的太紧，弦太紧的话会容易断裂，也会容易导致不良情绪的产生。
我希望大学四年，大家都能够找到自己喜欢的事情并坚持下去。过程可能有点苦，但是乌云散开的时候，便是阳光。黎明前最昏暗，谁放弃谁就是大笨蛋。但我们是聪明崽，我们会坚持努力，拼搏到最后，不负时光，不负自己。
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如何才能成为那0.2%？
国奖学霸们用行动给出了答案
每一份收获的背后都有汗水的付出
每一份鲜亮都是踏过了荆棘丛生
愿我们都能像榜样看齐
在大学时光里沉淀下来
遇见更好的自己
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封面|尹捷
学生编辑| 尹捷 熊玲依
学生责编| 文树月
编辑 | 赖胜兰责编 |王丽华
审核｜周红才
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