萌新专属军训攻略来啦，拿走不谢！

嗨！22级的小萌新们，

马上就要迎来大学生活的第一项挑战啦~

小李小七为大家整理了一份军训攻略，

一起来看看吧！

军训时间

9.7——9.20

军训内容

主要内容以单个军人队列动作为主，在队列动作基础上会对一些基本的战术动作进行拓展，比如卧倒起立，低姿匍匐，前倒等，还会有擒敌拳的教学。

军训小贴士

01着装篇

学校会发放统一的军训服，

萌新们需按规定整齐着装。

军训期间要求：

不染发，不化妆，不留长指甲，不带饰品。

内搭跟袜子要求深色，最好黑色。

小萌新们准备衣物时要注意好。

02防晒篇

湖南气温较高，紫外线强。

面对高温环境，萌新们要注意防暑防晒。

选择合适的防晒霜，防晒喷雾等，

补水也非常重要，

自备水以及时补充水分，

如果太阳太毒烈，还需注意晒后修复。

同时还可备好藿香正气水防暑。

03饮食篇

军训时期一定要吃好喝好，

一日三餐必不可少，

就算太热太累没胃口也要吃些，

吃饱吃健康才能更好地坚持军训！

所以这段时间最好和

汉堡炸鸡泡面辣条等

高热量食物say拜拜啦！

最好选择米饭为主食才能更好补充能量。

当然餐后水果也必不可少哦！

04卫生篇

军训时会严格检查内务卫生，

宿舍需要整齐且整洁，

使用学校统一发的床上用品。

萌新们可以提前学习如何叠“豆腐块”，

床单也需捋清，和床边成一条线。

提前练习，做好准备

在军训时能让自己利落地收拾好内务。

05其他tips

萌新们可以备一些防蚊驱虫水，

一些创可贴感冒药以防万一，

女孩子可以用一字夹固定帽子。

军训期间早睡早起，多喝水，

最最重要的是：

如有不适不要强撑，立马报告教官！

学长学姐有话说

饮食切忌辛辣食物，大家可以在随身携带的小包里备一些小零食、糖果，在休息的时候进行能量补给，跑完步不要立刻喝水。睡前可自己进行适当的腿部按摩，舒缓一整天绷紧的肌肉。每天的汗水都会浸湿衣服，小萌新们下训解散后可以及时把湿衣服换下来风干，避免感冒。加油吧学弟学妹们！关关难过关关过长路漫漫亦灿灿。

21级英语陈洁

各位学弟学妹的军训即将开始，作为已经体验过军训的学姐给大家分享一些经验。军训前最好提前准备一条腰带，军训服可能会有些大，军训时一定要带够水，及时补充水分。军训时记得涂好防晒，避免晒伤。众所周知军训废嗓子，大家也可以提前准备一些金嗓子或者润喉糖，相信大家一定会用到！

20级旅游管理张倩

亲爱的学弟学妹们，作为钮枯禄学姐就来给你们分享一些军训建议：

军训三雷：1.冰袖不要买，军训有严格的着装规范！2.冰凉贴不要买。3.饰品不要戴。

军训三宝：1.大容量水杯，军训期间一定要多喝水。

2.防晒霜：不想军训完变成黑炭，一定要买！休息期间记得补涂。

3.芦荟胶：晒后的修复小能手！建议晚上洗漱时，厚涂一层。

21级护理学阳盼盼

军训不仅是对身体素质的一种考验，也是对心理素质的考验。军训，训练的是心，是性，亦是行。希望小萌新们在军训中保持良好的心态，积极完成军训的各项内容。在完成各项内容的同时，也要多注意自己的身体状况，身体不适记得及时向教官反映。最后，祝大家拥有一个充实而美好军训生活！

21级英语胡雅莉

军训是风，来时，微拒；走时，不舍。当我还没有开始军训的时候，我是十分抗拒的，然而我们却赶上了好时机，阴凉的天气非常适合军训，微风也带走了额头上仅有的汗水。教官人也憨憨的，非常有趣，也是军训让我认识了更多的朋友，磨炼了自己的意志。对于我来说，这是一段难忘的回忆。（悄咪咪说一个小技巧，站军姿的时候在鞋里放软软的鞋垫，会更加舒服一些哦～）

21级对外席慧君

好啦～看完了这篇军训攻略，

相信对即将到来的军训，

小萌新们也能从容不迫地面对。

心动不如行动！赶快安排起来！

最后祝愿大家顺利度过军训，

收获一段难忘的经历。

撰稿 | 胡慧妤 陈晓艺

图片 | 曹尚 吴杨 第五欣怡 蒯娅君 辛新宇

排版 | 李哲琳

终审 | 宣传部

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