关注抑郁，我们在行动

～请多多指教～

11月24日，28岁的韩国女星具荷拉被发现在家中去世，此前不久，明星崔雪莉也自杀身亡，这再次把抑郁症带到大家眼前，引发了关于抑郁症及心理健康问题的热议。

社会发展衍生出各种心理健康问题，在大学生群体中也并不鲜见。平常的生活中，大家或多或少会有一些抑郁情绪。那么关于抑郁大家又了解多少呢？

为了让大家对抑郁症有所了解，小编来到位于学术讲堂二楼的心理咨询室，专访了校心理咨询室的张瀚文老师，下面跟着我们一起来看看吧。

张瀚文

国家二级心理咨询师

咨询取向：心理动力学取向

受训经历：接受过认知行为疗法、精神分析治疗、创伤治疗等方面的培训，目前持续接受中美精神分析长程培训、个人体验和团体辅导、朋辈督导。

擅长领域：亲密关系、原生家庭、情绪管理、人际沟通、创伤、个人成长等。

Q

A

&

小编

非常感谢老师百忙之中接受我们的采访。

张老师

没有，我也很希望大家了解一些关于心理健康方面的知识，希望给大家提供一些意见，一些方向。

小编

请问老师，抑郁患者平常一般有哪些表现呢？

张老师

抑郁通常表现为时常感到沮丧、孤独、悲观、压力敏感等；睡眠过多或过少，难以入眠或时常梦魇；体重减轻或食欲改变；精力下降，难以集中注意力、思考或做决定；严重者反复出现轻生念头。

小编

那么如果认为自己有一些抑郁表现，可以怎样进行自我调节疏导呢？

张老师

可以采取一些方法，诸如积极与家人好友进行情感交流，加强人际交往；做运动转移自己的注意力，如慢跑；尽量做到规律饮食，不吃刺激性食物；寻求有效的方法调整睡眠，如适量服用褪黑素类；然后需要保持乐观，调整消极的思维模式；若有较为严重的抑郁情绪，应接受长期心理咨询并借助药物调节。

小编

如果身边存在抑郁患者，可能会有人以异样的眼光来看待他们吗，我们应该怎么样帮助他们呢？

张老师

可能会有，抑郁患者到一定地步，会疏于对自己的整理，这就导致一些人不愿意接触或者疏远他们。当然，到这种情况应该就医了。那么平时我们也要注意，对身边一些有抑郁情绪的人，应该多多关注，多给予一些情感上的支持，尽量让他们感到被陪伴。

小编

感谢老师教会我们这些关于抑郁的知识。

张老师

没有，我也很希望能为更多的同学解决心理困惑，提供心理援助。

张老师的回答为我们科普了一些关于抑郁的知识。抑郁患者有时很难控制自己思维，而且具有极强的情感需求，需要被关爱。对抑郁患者多一些理解与关爱，不要让他们独自面对冰冷的世界。

为关爱心灵，温暖心灵，学校也正在行动，希望点点努力能带给抑郁患者一点温暖。

1

各学院心理协会积极组织心理短剧竞赛，竞赛正在如火如荼的进行中。

2

在学术讲堂的二楼，学校设置专门的心理咨询室，有专门的心理老师为有需要的学生排忧解难。

预约方式：

心理咨询室号码:8810 2913

3

有广大学生服务的公益性组织——心理协会，用心伴你成长。

最后小编想说：

你们不是一座孤岛，所有爱你们的人都与你们同在。睁开眼，或许明天阳光灿烂，抖落心底的灰，积极快乐的拥抱生活!

文：刘小意

图：刘小意 陈颖江子豪 朱婉俐 涉外心理协会

编辑：宋易格格 刘小意