运动抗疫，健康居家（啦啦操——助力武汉·加油中国）

HN-NY啦啦队

注意事项

1.开始运动前适当热身，充分了解动作顺序和要求后再进行完整练习，结束运动后适当放松。

2.女生生理期适当降低运动量或停止练习。

3.着运动装、运动鞋，场地适宜。

运动强度

1.核心练习分为初级和中级，根据自身能力选择练习。

2.根据自身需求及能力，完整练习2-3组，组间休息3-5分钟，幅度由小到大。

创编理念

《武汉加油，中国加油》歌声响起，在习近平主席带领下、李克强总理号召中，我们用教育文明精神，用运动野蛮体魄，用啦啦操凝聚力量，为武汉加油，为中国加油！

病毒无情人有情，如音乐《斗牛》最后一句歌词所示：人性向善，才是人类最后的骄傲和胜算。抗疫战士置生死于度外，如“斗牛士”般勇敢为人类与病毒战斗。愿经此役，我们人类能与地球及世间万物平等相处。

编排目的

1.啦啦操动作和两人合作练习，提高团队意识。

2.核心动作练习，增强腰腹力量，提高女生国家体质测试成绩。

3.快速抬腿和加深呼吸，提升心肺功能。

HN-NY啦啦队

感谢：周建社、李先雄、李萍

编排：廖虎武

示范：廖虎武、纪宇凤

剪辑：林敏（2016级数字媒体班）

摄影：廖祖武

文案：刘天仪、叶羽恬、袁晶晶、廖虎武

音乐：三火——《武汉加油，中国加油》

华晨宇——《斗牛》

审核：樊伟、李照清

单位：湖南女子学院体育部、HN-NY啦啦队

来源：HNNY啦啦队

编辑:赖胜兰

责编:蔡元森

审核:向 前

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