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期末｜快来查看你的自救方案吧！
日历已经更新了
正式从2018年跨越至2019年
你们是不是也和小怀一样
开始期待着过年呢
但是你们可别忘了一件事呀
那就是期末考试
听到这个
你们可能和小怀是同样的心情了
随着期末考试的时间越来越近
小怀和你们一样
心都是拔凉拔凉的
也越来越焦急
@chen：
期末考试临近，你想在家翻开厌烦的课本吗？你想在别人玩耍时看书吗？你想拿红包的时候还心有愧疚吗？如果不想，趁着期末的前一周好好复习，不要挂科。
@qin：
考的都会，蒙的全对。
@peng：
好好复习不挂科，回家安心过年。能想什么呢，就安心去想能全部及格了。
@tian：
想要过好年，考试需谨慎。预祝自己门门考试高分飘过！过个开开心心的年。
俗话说的好
考得好
年就过得好
考不好
我想你们可能会有以下后果
老妈的连环唠叨
返校的心塞补考
压岁钱的直线减少
寒假的苦逼复习
不管哪一项
都能让你们的幸福感
垂直下降
这时候
有人开始复习了
然而复习方法千奇百怪
01
渗透复习法
先穿上一套睡衣
带上书本和枕头
将书压在枕头下面
运用这一方法
是利用物质会从高浓度
自发向低浓度扩散的性质
从而在睡觉时
让知识渗透进脑子里
02
悬梁复习法
你只需要准备一根绳子
再找个好吊头发的地方
坐在那里然后将头发吊起来
人在有压力的时候会出现走马观花
能对自己脑海中所有学过的进行回顾
让你安然度过考试
03
快乐复习法
复习期间满足自己的一切食欲
想玩的时候来几局吃鸡
十分钟复习配以六十分钟休息
争取让自己时刻处于快乐的状态
一直到考试
要知道
自信的考生运气一定不会差
04
懊悔复习法
实行这一方法
你要先让自己无所事事几个小时
吃鸡王者追剧都可以
然后让自己陷入深深的懊悔中
由此获取动力
在最后的几个小时里
快速完成复习
这些方法往往结局只有一个
那就是考试挂科
门门飘红
如果不想这样呢
那就快来签收
小怀给你们准备的自救方案吧
01
放下你的手机
一旦有了手机
你们就会和世界脱轨
甚至感觉不到时间的流逝
追剧、吃鸡、王者
根本停不下来
所以
要想期末不挂科
就要跟自己的手机
暂时说一声再见啦
02
迈开你的双腿
无论什么时候
图书馆永远都是一个好地方
如果你们想安心的进行复习
必定是要去图书馆的
即使是在冬夜的自习室里
大家都在认真的复习着
希望度过一个美好的寒假
加入图书馆复习大军
争取全科通过
03
做好你的规划
这是非常重要的
你们要有自己清晰的计划
然后按照你们的计划复习
这个就要靠你们自己了哦
04
珍惜你的时间
一切准备就绪
剩下的只能交给时间了
小怀来教你一招
让你合理安排要做的事情
珍惜所剩不多的时间吧
A
重要且紧急：
需要尽快处理，最优先。
B
重要不紧急：
可暂缓，但要加以足够的重视，最应该偏重做的事。
C
紧急不重要：
不太重要，但需要尽快处理，可考虑是否安排他人。
D
不重要不紧急：
不重要，也不需要尽快处理，可考虑不做、委派他人、或推迟。
将自己要做的事情
按照上面的分类划分好
再按ABCD
依次做下来
一步一步来
一定会让你们清晰明了
高效利用时间
最后小怀再来给你们来一波
小贴士
关于睡眠
起床：6点
早上7点到9点是小肠经值班，此时应吃早饭，容易吸收和消化，故锻炼时间应该在早饭前进行就可以了。6点起床，6点半锻炼，7点半左右吃早饭。
午睡：13点左右
午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
睡觉：22点半
晚上11点到凌晨1点是胆经值班时间。此时应该入睡，让胆经帮助我们排泄，否则容易胆汁淤积。故我们应该在11点的时候熟睡对身体好，所以最好在10点半左右上床睡觉。
关于吃饭
营养早餐：7点— 8点
早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋，保证蛋白质及维生素的摄入。
丰盛午餐：11点—12点
午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。在学校食堂买上一份荤素皆有的饭是最好的了。
清淡晚餐：18点—20点
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子。
好了
关于期末考试的自救方案
小怀已经交给你们了
现在就要你们自己加油哦
封面来源：谢丽婷
图片来源：梁莉琴 田紫怡 小怀朋友圈
微信编辑：田紫怡 刘丝琴
责任编辑：张梦芝
审核：杨若邻
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