打开这篇推文，体育考试过过过！ | FM1958

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冬日的阳光，照得人暖洋洋。在这温暖和惬意中，紧张的期末考试正缓缓的向我们走来。然而，抢在它之前的是让大家更为抓狂的体育考试了。是的，没错，它来了它来了，它带着“挂科”走来了！对于热爱锻炼的同学来说，可谓是小菜一碟，满分不在话下了。相反，那些沉迷于宿舍被窝，每天从宿舍到教室再到食堂便是TA一天的运动量的同学，便是愁上加愁了。今天呢我们就来分享一下如何跨过体考这道大关。

首先是800m和1000m：

对于很多同学来说跑步考试可是很要命了，那么我们怎样能轻松的跑完呢?首先考前一定要做好准备活动，压腿，压腰，还可以做几个原地跳！总之别让身体凉下来。第一个400米，要在1分30秒以内跑完，最好在1分15秒。第二个400米的前100米逐渐调整步伐，调整呼吸，然后的200米则是很难熬的一段。步子会感觉迈不开，不要紧，步子迈的越小，左右脚交换的次数就会越多，需要坚持坚持再坚持！！！最后的100米，就拼尽全力，有多快跑多快吧！男生的1000m也是如此。

曲臂悬垂：

这个项目就没有太多技巧了，它依靠的是大家平时的力气训练，所以那些“手无腹肌”之力的姑娘们就要多多加强力气训练了。在课间或者没课的时候约上室友一起去单杠上多练练，也是一种别样的乐趣哦，于嬉笑玩闹中练习，既锻炼了身体又增强了力气，何乐而不为呢？

平板支撑：

平板支撑是一种类似于俯卧撑的锻炼肌肉的方法，在锻炼时主要时呈俯卧撑姿势，可以有效的锻炼腹横肌。每天睡前坚持两分钟的平板支撑，相信不用多久你也就拥有令人羡慕的马甲线了，除此之外，它还能改善我们身体的姿势，提高身体的平衡力以及运动能力。所以大家赶紧行动起来吧，考试一定没问题！

除了这些体能考试以外，还有动感十足的排舞，拉拉操和竹竿舞，你们被选中跳哪个了呢。同学滑稽搞笑的动作，偶尔忘记动作慌乱四顾的样子，真是有趣极了！给这本让人头疼的体育增添了许多的乐趣。希望大家在考试的时候都不要紧张，好好跳，记得面带微笑哦，也许监考老师就被你热情的微笑所打动，高分就到手了。

有动就有静，打太极可也是体考的项目啊，修身养性，动静结合，还有扔沙包，踢毽子等。体考可谓是多姿多彩了，各种各样的项目，所以大家还是要在平时的生活中多锻炼，才能在面对体考时“临危不惧”啊。

最后，祝大家体考顺利，不挂科，通通过！

好了

时间不早了

小伙伴们

早点休息吧

祝你好梦

晚安

互动环节

#大家还有哪些应对体考的技巧呢#

快来分享分享吧

语音来源：李佳欣

文案来源：李佳欣

微信编辑：陈欣雨

责任编辑：卓东

审核：杨若邻

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