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【涨知识】胖子看过来 一周快速减肥法
方法一：用粥代替米饭,热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭吧。粥的热量可比米饭低得多呢，而且含有丰富的水分能让你充分获得饱腹感呢。方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是有些沙拉还是加进了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉时，加进海藻类食用品的话，会帮助肠道蠕动，改善便秘，还能瘦腰呢。方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在这一周之内，或许你会有觉得肚子没有吃饱的时候。如果你饭后还是觉得肚子很饿，可以做一些温热的蔬菜料理，放点盐，胡椒粉，醋等调味料。不仅能帮助增强饱腹感，而且，热热的饭又能促进新陈代谢。方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
减肥期间，难免有想念蛋糕、巧克力、糖果、点心的时候。确实，甜食确实能缓解情绪。如果自己很馋的时候，不妨蒸煮点南瓜和红薯吃。同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！方法五：配合碳酸水来进行饮食
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外还能促进血液循环，令血液中的废物毒素顺利排出！.jpg)
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