张航避暑指南 值得你们拥有

夏天的风我永远记得

清清楚楚的说

我要热的你们中暑

现在已经进入三伏天了也就是一年中气温最高且又闷热的日子为防止大家中暑小航特意准备了一份避暑指南给大家大家快来看看吧

中暑症状及治疗方法

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先兆中暑

轻度中暑

重度中暑

如何让家里保持凉快

1.在向阳的窗户上,安装具有全遮阳效果的卷帘,每天上午在太阳刚升起的时候就把卷帘拉下,这样能避免阳光直射进入屋子而增高室温。

2.夏天开窗通风有讲究,除了下雨的日子,白天七八点的时候就要把所有窗户关闭,以免阳光照射,室外的热气进入屋子里,等到太阳下山了,再打开窗户通风,此时没有了阳光,空气温度自然不高,对流之后房间里也就会凉爽一些。

3.一到夏天,卖冰块的生意就会很好,你可以买上一大块,放在屋子里,然后打开电风扇吹着凉气,温度就会慢慢降下来。

4.太阳下山以后,用拖把将屋子地面拖上几遍,水分蒸发时会带走很多的热量,自然就能降温。

在高温天气时的避暑方法

1.尽量不要在高温天气外出。天气太热的时候,我们应该尽量避免外出。如果是中午出去,顶着个大太阳的话,是非常容易中暑的。

2.可以做一些解暑饮品。夏天里最凉爽的事情莫过于喝一些冰镇的饮品了,所以我们可以在冰箱里准备冰棒啊,冷饮啊这些东西。

3.开启空调加风扇模式。我们在室内如果还觉得非常热的话,我们可以开启空调,只要一会就会非常凉快了,如果还觉得不凉爽,我们可以再打开风扇,因为这时候吹的都是凉风了。

4.到海拔高的地方避暑。海拔高的地方温度往往都会低那么几度,所以如果你那边的条件允许的话,我们选择可以到高地的山里,或者山洞里面避暑。

防暑饮食

1.多喝白开水。纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。

2.夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。

3.应补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

4.可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、等。

5.随身要携带防暑降温药品。防暑降温的药品有:藿香正气口服液,仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等为预防突发事件的发生。

上面的内容大家都知道了吗

最后，小航送大家几句顺口溜

换季秋老虎，当心别中暑

户外别暴晒，小心日头毒

高温少作业，降温又防暑

衣服要宽松，吸汗更舒服

多喝盐开水，补水要记住

本文编辑：邓樱

本文排版：邓樱

责任编辑：刘潇潇

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