@全体成员，暑假即将过半，记得规律作息！

· Summer Vacation Schedule

炎炎夏日迎来暑假

用快乐的心情送走考试的忙碌

重拾快乐的童心玩玩乐乐也要顺心

和朋友相聚很舒心外出游玩时也要小心

最重要的是生活作息要用心哦

制定作息时间表

心动不如行动

快来制定属于自己的

假期作息表吧

让假期过得更加充实 快乐

自己定制的假期作息表

要坚持完成下去

好习惯等你养成

自律即自由

时间过得很快即使在假期

也要好好生活作息自律

自律是生活 也是享受

它会给你见证奇迹的时刻

所以请将好习惯一直保持下去

在正是青春的年纪做点

有意义的事吧

改掉坏习惯

你的坏习惯是什么呢

是熬夜还是做事拖拉

又或者是赖床等等

如果你有这些坏习惯

从现在起 开始改变吧

改掉坏习惯 让作息规律

改变自己 让身体更健康

每天早睡一点运动积极一点

一点一点的改变 慢慢的变得优秀

你是什么型

关于睡眠不好

你是哪种类型

快来看看吧

时间再紧 也别太忙

生活再忙 也别逞强

人是铁饭是钢

充足的睡眠也很重要

熬夜冠军是你吗

粥熬时间长了会糊

人熬夜时间长了会秃

不要熬夜啦

熬夜对身体不好

更不要主动熬夜

晚上熬夜一时爽

白天起床悔恨不已

失眠？不存在的

你是否有失眠的烦恼

是否在失眠的晚上

数着绵羊让自己入睡

解决失眠

找对方法很关键

总结下来有四点

①规律作息

②关灯睡觉

③清理自己的思绪

④平时注意锻炼

饮食小贴士

在假期除了

过得好 睡得好之外

也要吃的好呀

多吃水果饭菜荤素搭配

这里和大家分享几点饮食小秘诀

让胃病不敢靠近

①规律吃饭

②吃饭时细嚼慢咽③远离烟酒④适当锻炼⑤保持好心情⑥如果不舒服及时去看医生

养成规律作息 早睡早起

说不定起的比妈妈还早

会得到一句夸奖呢 行动起来

让我们的假期过得开心而充实吧

END

速看，暑假“保命”攻略来啦！

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图片 | 网络

编辑| 杨洁

责编|肖亦然

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