炎暑有尽，时光无垠

小暑大暑，上蒸下煮

天气开始变得沉闷郁热

土地也变得湿气浓重

SUMMER.TIME.

这个时节

时常有大的雷雨出现

虽然猝不及防

但却能给人们带来沁凉

天气也在雨中开始向立秋过渡

大暑饮食

【饮·伏茶】

伏茶，顾名思义

是在三伏天饮用的茶

由金银花、甘草等

中草药熬煮的茶水

具有清凉祛暑的功效

【晒·伏姜】

冬吃萝卜夏吃姜

不用医生开药方

把生姜切片与红糖搅拌在一起

装入容器中于太阳下晾晒

充分融合后食用，温暖护胃

【吃·苦味】

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

大暑养生

【多喝水】

大暑正值中伏后

暑气蒸腾，天气炎热

此时人体的水分消耗很大

需要及时补充水分

【少动“火”】

“大暑”时节天气持续高温

人们易动“肝火”

常常无精打采、食欲不振

不妨心平气和，待一丝清风拂过

End

责编：唐雪丹作者：陈喜阳指导老师：郑慧芝编辑排版：唐雪丹审稿：陈喜阳审核：任盈盈

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