霜降 | 秋已暮，露成霜

霜

传统节气

降

中国传统二十四节气

鸿飞霜降，天气渐凉。长卫的小伙伴们是不是感觉这几天突然冷了起来呢！其实，这是因为我们即将迎来“霜降”，它是农历二十四节气之一，是秋季中的最后的一个节气。进入这个节气，也味着秋天即将结束，冬天即将开始秋天。所以，我们长卫的小伙伴去上课时记得加衣物哦！

霜降三候

一候豺乃祭兽

“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。

二候草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。

三候蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。

霜降习俗

赏菊饮酒

霜降时节正是秋菊盛开的时候我国很多地方在这时要举行菊花会赏菊饮酒以示对菊花的崇敬和爱戴。

民俗学者表示种种趣味盎然的霜降习俗体现了人们追求身体健康的美好情感同时也给我国丰富多彩的民间

霜降登高

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅同时登至高处极目远眺心旷神怡可舒缓心情。天高云淡枫叶尽染登高远眺赏心悦目但也要有所讲究。

霜降养生

药膳与饮食

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

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各位长卫小伙伴记得防寒保暖哦

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来源：网络综合

编辑：校团委宣传部采编室张庆锦

审核：宣传统战处