【新生指南】军训攻略上线，快快收藏！

军训

开学的日子越来越近

不知道2022级的商职er们

是否做好了开学以及军训前的准备

快收下这份新生军训攻略

保证你们开学军训不用愁

PART 01 军训时间篇

2022级校历可在公众号后台回复‘校历’即可获取

1.2022级新生:2022年9月3日至4日

2.其他年级学生：2022年9月4日

3.省外学生（含2022级新生）：2022年8月31日

4.参与迎新的同学经批准后可按照学校安排提前到校；其他学生一律不得提前返校。

（2021级新生军训作息时间表仅供参考）

PART 02 着装篇

1、帽子

室外应当戴军帽

帽内物质不得外露

帽子需戴正，禁止帽墙外翻

2、上衣

内衬不得外露

所有口袋必须整理好，不得外露

应扣好衣扣，不得披衣、敞怀

3、外腰带

八一标志不得扎反

需适当扎紧、不得松垮

需整理好，多余部分不得外露

4、裤子

不得卷裤腿

裤腿纽扣按要求扣好

所有口袋必须整理好，不得外露

5、鞋子

不得更换鞋带颜色

穿着整齐，不得赤脚、混穿拖鞋等

6、首饰

不得戴耳环、项链、领饰、戒指等首饰

7、上衣（无外套）

必须穿着迷彩内衬，下摆扎于裤

PART 03 仪容仪表篇

1、头发

男生不得留长发 统一寸头

女生短发不得过肩

长发需统一扎成双麻花辫

应当整洁，不得染发、烫发

2、容貌

不得化妆

男生不得留大鬓角、胡须

3、指甲

不得染指甲

不得留长指甲

PART 04 温馨提示篇

1、可多备一些发夹皮筋以用来整理碎发和刘海。

2、裤子没有松紧条，有些宽大，建议大家自备一条纯色的腰带。

3、长时间站军训会导致脚底疼，建议准备两双软的鞋垫，提升舒适度。

4、自行准备两双及以上黑色的中筒或长筒袜。

5、一定要保持好体力，切忌熬夜，以免军训时状态不佳。

6、军训期间会举行院级及校级的军歌比赛，有才艺展示和优秀技能的建议毛遂自荐。

PART 05 防暑篇

1、可在口袋里准备上几颗糖果，防止在剧烈运动下导致的低血糖。

2、在军训前在衣物中喷一些花露水，不仅能防止蚊虫叮咬还有助于防暑、提神。

3、适度饮水。在剧烈运动后，深呼吸几口之后再喝水，尽量不要喝冰水，喝水应注意少量多口。军训结束后，建议喝点淡盐水补充身体电解质，有助于避免中暑。

4、下训后，勤洗澡擦身，喷涂防痱药水并及时做好晒后修复。

5、在室外暴晒之后回到宿舍或者其他地方时，应避免冷气或者风扇直吹头部，也不应立即洗冷水澡。

6、备好常用药品。包括感冒药、肠胃药品以及藿香正气水一类的防中暑药品等

PART 06注意事项篇

1、如果在训练期间感觉到有身体不适，一定要及时向教官进行反馈，不要强撑，保持身体健康才是第一位。

2、在队伍中，无论遇到什么问题，哪怕是不小心动了，都需要大声且诚恳地打报告。

3、军训期间请尊重军训纪律，不要在任何时候把军训外套随意敞开，也不要用军训帽子扇风。

4、切忌空腹训练，不要因为早训而忘记吃早餐，务必要吃好，吃饱，否则极容易出现晕倒现象。

5、整理好内务，以连为单位会进行内务卫生、军容风纪和个人卫生检查，并进行评比。

军训生活是大学的第一课

其实努力坚持下来也没那么难

希望大家能够保持积极的心态

相信你们能在将要到来的军训中

收获到许多意想不到的经历

好好享受每一段时光带给你的感受吧

微博|抖音|公众号：湖南商务职业技术学院

军训要求来源：学生教官自训队

编辑：朱婉菁

审核：袁勤思

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