从“心”启航,逐梦飞翔——新生入学适应锦囊请查收

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从“心”启航,逐梦飞翔——新生入学适应锦囊请查收

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心理导读:进入九月,各大高校陆续开学,面对新环境、新生活,大学新生们既充满憧憬,又有些迷茫。大学的学习和生活完全不同于中学,人际交往增多,自主时间也更多,如何掌控好自己,成为大学新生必须掌握的一门“必修课”。

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经过三个阶段 调整健康心理

大学生从中学到大学的转变中,主要经历三个阶段的适应期,第一阶段:入学前三个月,主要包括军训、加入社团、学生会等组织,和舍友相处,积极融入大学生活;第二个阶段:入学第四个月到第二学期开学,这期间要经历大学的第一次考试,有些新生开学时忙着各种活动,耽误了学业。有些新生则面对自由的课余时间无所适从,大部分课余时间用来上网,这些原因都导致考试有可能没考好,心理一时无法接受,形成落差。第三阶段:第二学期之后,这是大学生确立新目标的另一个关键时期,包括专升本、考级、就业等,为未来打下基础。因此,为了更好地度过充实美好的大学时光,请可爱的萌新宝宝们收好以下锦囊。

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锦囊一:多了解自己的专业,培养专业兴趣

萌新宝宝们可以先对自己将要学习三年的专业做个全面了解,通过一些专业书籍,或者上网查查相关资料来熟悉。再多与大二、大三的学长们多交流,听听他们的学习方法、实习经历、就业取向等。根据经验,很多学生刚开始并不喜欢的专业,但是在学习过程中,慢慢了解了专业的内涵、发展现状、就业领域及将来的前景等,从而会对这个专业产生浓厚的兴趣,从而热爱学习。

锦囊二:与同学室友多沟通,学会帮助他人

在大学生活中,除了学习,大一新生们还要面临人际关系的挑战。大学同窗,尤其是同宿舍室友会成为一生的挚友。大学同学来自五湖四海,地区的差异使大家在思想观念、价值标准、生活方式、习惯等方面存在着差异。同学间、室友之间难免会有摩擦。学会与不同背景的同学相处成了人际交往的大学问。为此,心理老师建议,首先要把自己放在集体里,不要过多地强调自己的个性,要找出和他人的共性,和舍友、同学多沟通、多交流,多帮助他人,在自己有困难时也向别人寻求帮助。一旦发生小误会,试着敞开心扉交流,千万不要生闷气,暗地里排挤、孤立,只要能够平心静气地交流沟通,误会都会消除。更要有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法,如自我暗示法等,对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。

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锦囊三:尝试加入学生社团,锻炼交际能力

学生“社团”是大学特有的风景线。参加社会实践,不仅能提高自己的各项能力,还能认识来自不同领域不同专业的同学,使自己对其他的领域有一定的了解。通过社团与有共同兴趣的人交流,也会促进自己的人际交往,认识更多的朋友,锻炼自己的社交能力。同时,也可以尝试去竞聘学生会的职务,更好地锻炼自己各方面的能力。萌新宝宝们可以多参加一些社团。但是,一定要结合自己的专业和特长选择性地加入,一般两三个就可以了。

此外,学院会经常举办一些讲座和经验交流会,萌新宝宝们在有空的时候尽量多去学习,不要仅仅拘泥于自己的专业,跨专业的讲座更能增加自己的知识,开阔视野。特别是一些专家讲座,非常具有学习意义。

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锦囊四:寻找目标,尽早确定自己的发展方向

大一开学后,许多学生会发现有大量课余时间不知如何安排。进入大学后,老师不再追着大家学习,难免感觉茫然。出现这种情况后,新生要学会“自己替自己做决定”,此时,可以给自己制定一个课外学习计划,合理分配每天的课余时间,可以在图书馆学习,也可以参加社团活动。有了目标和规划,生活充实了,不适感就会消失。

此外,要尽早确定好自己的发展方向。从大一开始,就应该抓紧准备一些等级考试,比如英语等级考试、计算机等级考试以及一些资格证的考试,越早拿到证书越好。到了大三就要忙着毕业实习、找工作,很难再集中精力参加等级考试。

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从高中进入大学,在尚未适应新的环境之时,新生难免会有些不适应,不必为此而焦虑。只要对新的生活多一些心理准备,一定会适应得更快、更好。希望能够通过以上的这些方法,使新生能更好地做好心理准备,以足够的信心开启大学之旅,让每位萌新宝宝的大学生活“幸福指数”节节攀升。

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学生工作处心理健康中心:88121525

生命危机干预热线:4001619995

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心理中心地址:扬帆楼210

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来源 /学生工作处心理健康中心

审核 / 党委办公室(宣传部)

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