2020学年即将结束
迎来的是寒假
走向的是家乡
因为疫情归家时间提前
除了注意途中的健康防护
还要注重假期在家的心理健康哦~
戴口罩,少出门,勤洗手…
疫情影响假期生活方式
也打破了原本的生活规律
很容易让我们失去目标,没有规划
易于引发负面心理情绪
怎样“救活”并“养护”
健康的居家心理情绪呢?
2021/1/12下午,
教务处和学工处联和举办的
“乘风破浪、勇往直前”
大学生居家心理健康教育讲座
它!来!了!
疫情之下,大学生居家常见的心理问题有哪些?来看看你有没有“中招”:
1.情绪:出现烦躁、憋屈消沉、抑郁、易怒、恐惧等;
2.行为:无所事事,懒惰,不想学习、沉迷手机网络游戏;
3.人际交往:范围狭窄,交往能力和欲望都下降;
4.躯体方面:饮食问题,睡眠问题,以及因为疫情的担忧而过度关心自己的躯体而反复洗手,消毒等行为。
讲座中讲授了“十巧手”心理健康调节方法:
第一巧:打击大肠经/合谷穴
第二巧:打击小肠经/后溪穴
第三巧:打击心经及心包经/大陵穴
第四巧:打击八邪穴(虎口)
第五巧:打击八邪穴(手指交叉)
第六巧:打击劳合穴(左掌右拳)
第七巧:打击劳合穴(左拳右掌)
第八巧:打击三集经/阳池穴(手背)
第九巧:揉捏耳垂穴位
第十巧:掌心互相摩擦,轻盖双眼
心若改变,你的态度跟着改变
态度改变,你的行为跟着改变
行为改变,你的习惯跟着改变
习惯改变,你的性格跟着改变
性格改变,你的命运跟着改变
主讲嘉宾还留下了
24小时咨询热线福利哦~
当你感觉状态糟糕时,
往往是失去目标的时候,
我们会焦虑,会沮丧,
会产生心理冲突。
我们给自己设立具体的行动目标,
就不容易陷入自我怀疑和迷茫中。
同时,我们要学会自我接受和自我肯定,
不妨多去感受生活中的美好,
远离负能量,多做自己喜欢的事,
体会过程中的充实感和成就感,
以及带给我们的快乐,
寒假期间
大家除了做好疫情防护
居家心理健康不要忽略哦~
疫情的阴霾终会散去,
不论是身体还是心理健康
大家要“罩”顾好自己
春节后,
我们依旧在阳光下笑脸相迎!
END
党务工作部
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主编:刘庆林
责编:胡珂
来源:学生工作处
文字:黄友超邝展源
校对:张思彤
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