新学期“心”生活，你准备好了吗？

新学期在秋风中发酵

少年们的新征途将沿着紫金山麓铺开

经历了高考的洗礼和漫长的等待

我们将在此相会

共同奔赴熠熠生辉的未来

面对新的环境

在欣喜和快乐之余

也许你会感到困惑和迷茫

没关系，今天线上相约学长学姐

一起来聊聊如何心理调适吧~

这些心理困惑你有吗

间歇心理

经历了高中紧张的学习生活，三年奋力拼搏的高压使得一些同学身心能量透支，即将到来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除，导致学习动力不足，提不起干劲等。

自负心理

部分同学认为考上大学便结束了自己的使命，一下便懈怠了，认为自己在高中时期学习成绩还不错，到大学里成绩也不会差，从而降低对自己的要求。

茫然心理

高中时期，奋斗目标非常明确，即“高考”。进入大学后，部分同学尚未确立自己的人生目标，失去努力的方向，变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由，由于不善于自主安排学习和生活，这部分同学可能会感到焦虑、茫然。

失落心理

有的同学对所在学校和专业不够接纳、不够认同，心理上会出现抵触情绪和失落感；有的同学入学前将大学生活过分理想化，入学后却发现现实与想象的差距很大。这些都容易导致同学出现情绪波动，产生失落感。

怀旧心理

进入大学后，生活方式、习惯、环境的改变，对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说，是个不小的挑战。有些学生可能会想家，想念父母和以前的同学，怀念过去的生活。

培养心理适应能力

美好大学生活等着你

01提升自身能力，尽快融入大学生活

注重健全人格的自我培养，不断增强自主性、判断力和责任感，拥有正确的人生观、价值观；努力提高自己的学习能力，使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力；增强独立意识，提升独立决断、处理问题的能力；增强人际交往能力，多交朋友，待人真诚，能够接纳他人的长处与不足，能够与他人进行良好的沟通，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。

02学会管理自己的情绪

进入大学后，大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的压力和挑战，此时，要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式处理好负面情绪。

03正确面对挫折

遇到挫折时，学会转移注意力，减少挫折的消极影响，待情绪稳定后集中精力去认识挫折本身，积极行动，全面分析，找出失败的主客观原因，从而找到解决问题的策略和方法。

如果在生活、学习或人际交往中遇到问题，出现难以解决的心理困扰，一定要积极寻求专业人士的心理援助，使自己尽快走出困境，以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。

我们期待着把新篇变为旧约

在南林留下属于自己的故事

愿即将到来的你们

在美好的时光，做最好的自己

长路漫漫，静待相遇

南京林业大学

NFUEDU

来源：学生工作部(处)、健康中国

排版：武瑾、刘雪迎

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