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速读文章内容
今日霜降 ，谱写秋尾
月中丹桂昔谁栽，经岁光华十二回
正似此花多意思，一番红过一番开
今天12时51分
我们迎来秋天最后一个节气：
霜降
”
风卷清云尽，空天万里霜
踏过铺满落叶的校园小径
咯吱的细碎声，清脆温暖
木与叶告别，回味悠长
蒹葭苍苍，白露为霜
今日岁寒，但深情可暖
一番回环复沓的告白
显得极为动人可爱
霜降来临之日，白雁飞来之时
《梦溪笔谈·杂志一》记载：
“北方有白雁，似雁而小，
色白，秋深则来
河北人谓之'霜信'。”
空山寻桂树，折香思故人
空气中飘来浓郁的桂香
暗夜探访，可见明月半墙
桂影斑驳，风移影动
“
霜降，大自然的调色盘被打翻
暗红的樱叶、鲜红的鸡爪槭
灿黄的鹅掌楸、金黄的银杏……
秋，万物毕成
Tips
小贴士
No.1
运动
霜降期一大波冷空气来袭
大家不要忘记在运动的同时
注意保暖，保护身体健康
晨练不宜太早
清晨气温过低
地面空气含氧量低
最好等看到阳光再去最佳锻炼哦！
注意防冻伤
冒寒锻炼
身体外露的部分要做好防寒保暖
锻炼结束之后记得按摩寒冷部位
运动前适当热身
低温天气下，运动前一定要进行热身准备
活动全身肌肉、关节至身体微微发热
产生热量后再进行锻炼
减少运动损伤
No.2
饮食
民间有这种说法：
“一年补透透，不如补霜降”
霜降日的饮食也有所讲究
朝朝盐水，晚晚蜜汤
白开水中加入少许食盐
晚上再来点蜂蜜水
补充水分，快乐养生
滋阴润肺宜“平补”
适当食用甘寒汁多的食物
如梨、柚子、胡萝卜、莲藕等
少食用热性食物
如葱、姜、辣椒等
多吃维生素丰富的食物
天气变冷
增强免疫力
多吃瓜果蔬菜
补充人体所需营养
霜
降
/
金秋虽短，丹枫可念；
严冬虽寒，苍雪可待。
掌心的栗子、
食堂的胡辣汤、
枝头的落雪......
是我们的日常灯火。
细数北风归期，
将秋忆删繁就简。
任霜草苍苍，秋色褪尽；
观秋意盎然，冬日可亲。
霜
降
/
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策划：李泽泽
文案：李泽泽、宋芝萦
图片源自网络
排版：刘晓琴
责编：黄鑫雨
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