寒霜温降冬声近，保暖防寒别忘记哦~

明日降温

防寒小贴士已就位

降温温度冷

下雨雨水冰

单身拥被卧

一夜已降温

面对突然而来的降温，这时正是我们需要防寒保暖的季节，具体应该怎么去做呢？

下面就让我来给大家

提一点小建议吧

1

多穿衣物

早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。温度大跳水时，外出注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

2

多喝白开水

由于天气干燥，人体水分减少，造成人体内循环不通畅。平时多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质，也可减轻感冒症状。

3

多睡觉

早睡早起，保证8-9小时的睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可在中午适当小憩休息;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

4

多锻炼

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动。切记，运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。

5

多通风

室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜。

一场秋雨一场寒，

冬天已到，寒气渐重，

温度降低，降雨渐多，

面对繁多寒流，

大家要预防感冒，

不可疏忽哦~

END

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图片来源| 网络

编辑 |董苏德

责编 |秦亚璇

审核 |宣传统战部