冷~冷~冷~

随着寒流南下启东一夜间完成了季节转变“冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍~”海风的威力真的不是“吹”的通往教室的路上每个人都是脚步匆匆“冷冷冷！！！”是嘴里冒出最多的话海边城市的冬天“冻”感十足在此，官微君送上防寒小贴士——

多穿秋裤等保暖衣物

01

沿海城市早晚温差非常大

千万别忘了披上一件厚外套宁肯全副武装裹成球

也不要美丽风度冻成狗！屋内屋外都要注意保暖

适合添加秋裤等衣物出门三件套：帽子 围巾 口罩 必不可少！

坚持运动锻炼身体

02

室外的低温让大家缩手缩脚

减少了运动量但实际上

运动是去除寒冷的最好方法跑起来了，出了一身热汗

是不是就不冷了呢？但出汗后及时穿上衣物

以免受凉感冒

保证睡眠充足

03

合理作息，早睡早起睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病集体宿舍要注意合理通风封闭环境病菌易滋生

多喝热水

04

天干物燥

空气的杂质会使你的嗓子很不舒服有鼻炎过敏症状的同学

要注意保持鼻腔口腔的湿润感少喝奶茶多喝水！！！冬日里一杯热气腾腾的水

直达肺腑，舒畅身心成人每天正常要喝8杯的水

才有利于身体的新陈代谢。

预防上火

05

冬天比较干燥比如：我们的手脚就比较容易龟裂嘴唇容易干裂，上火还会引起牙龈肿所以，冬天建议大家

多吃一些蔬菜水果，多清淡还可以吃一些下火的水果

《笔心》栏目征稿启事

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文字 | 沈梦勋

图片| 朱旭赵佳熙

编辑| 李雅晴

校对 |张依凡

审核 | 陈 龙 崔岩岩

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