冬天不想起床?请查收这份“冬日起床指南”

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冬天不想起床?请查收这份“冬日起床指南”

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冬日起床指南

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常言道

春困秋乏夏打盹

睡不醒的冬三月平日起床系数:★★★

冬日起床系数:★★★★★

伴随着呼呼的寒风

手脚请假,耳朵罢工

只想赖在暖暖的被窝里

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凛冬将至,早八加持

“再睡五分钟”后的睁眼

便是正午的暖阳当头

早起考验着意志和决心

大苏呈上干货满满的《冬日起床指南》

抓紧实现你积灰已久的“早睡早起”flag!

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亲爱的大苏人,你是否有过这样的经历?寒冬已至,被窝和外界的温差过大,每天早上都会和自己的被窝上演一出“生离死别”的大戏。刚打算起床,把手伸出被窝,瞬间打了个激灵,缩回去后又裹紧了被子。

但一想到没背完的英语单词,没记完的知识点,还是决定要战胜冬晨的寒冷。于是起身穿衣,以饱满的精神状态开启了一天的学习生活。

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闹铃响起时,眼睛迷迷瞪瞪地睁开了又闭上。“一会儿我就起……”,顺手就把闹铃划到了“五分钟后再响”。心里念叨着“我马上就起床”,可身体却不由自主地翻了个身,续上刚才没做完的美梦。

但一想到今天有早八,便瞬间睡意全无,一个鲤鱼打挺坐了起来,迅速刷牙洗漱吃早餐,元气满满地去上课。

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早起前提是早睡

期末周将至

努力调整作息

做到早起早睡

合理安排学习与复习计划

从每日的to do list开始

规划充实的一天

告别起床困难户!

跟随宿舍的学霸的脚步

做好学习生活的日程规划

合理作息是健康过冬的一大保障哦!

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拒绝拖延,即刻起床

“再来一个五分钟我就起了!”

不经意间的重复五分钟

稍有不慎便可能“触怒”舍友

若是手机设置闹钟

得下定决心,听到闹铃一定起床

也可以使用一个小闹钟

摆脱“五分钟提示“的拖延症

每天早起十分钟,步入食堂

奖励自己一顿丰盛的早餐

美好的一天从此开始!

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减少起床体感温差

一到冬天

被窝内外就像两个世界

记得调整夜间空调的温度

让宿舍成为一个温暖的小窝

使起床不再被温度阻拦

也可以pick一套喜欢的厚睡衣

起床体感温差一定会大大降低!

冬天起床不必图快

慢慢醒来,认真穿衣

为我们的身体提供一个缓冲带

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关注饮食

吃难以消化的食物

有可能导致入睡困难

若是失眠,早起更是难上加难

在睡前适量喝水,控制饮食

想要摄入高热量食物

记得将食用时间前移!

一日三餐

做在食堂认真干饭的苏大人

保证过冬的每日热量与营养!

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起床锻炼

体测着实使不少同学进入“恢复期”

相比黏在床上

快快起床适度锻炼!

每日轻松健步走打卡get

更快结束体测后的小煎熬

回归正常的身体状态

锻炼后,如果出汗多

把汗擦干,换上干爽舒适的衣物

不要忘记及时补充温开水

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一起早起吧

如果宿舍赖床氛围日益浓厚

努力做最早起床的人

带动已经醒来却没有勇气起床的舍友们

一起早起拥抱一天的充实生活吧!

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要感谢种子和清风

也知道要早起播种和御风而行

其实最难迈的只有最初那几秒

迎接你的却是活力满满的早晨

早起吃个热腾腾的早饭

出个早功呼吸新鲜空气开启全新生活状态满满的一天!

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文字:曾栩、高萌婕、杨蕙羽

图片:张珺茹、曾栩、吴雨川、李木子涵、黄秋媛

整理编辑:杨红玉、张珺茹

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