换季攻略 | 冬天来了，你的枸杞保温杯准备好了吗？

换

季

攻

略

立冬已过，

马上就要小雪了。

值此秋去冬至之际，

天气由凉转冷，

衣服由薄变厚。

没错，

换季大作战又开始了，

同学们都准备好了吗？

换季攻略又来啦！

看看换季的那两三件事吧！

换季大挑战

——你中了几条？

1. 今天穿什么？

换季时每天早上好像都在纠结，

今天穿什么呢？

10℃-15℃应该穿什么？

15℃-20℃又应该穿什么？

于是你可能在校园中看到穿着短袖的勇士，

也看到了穿着厚厚毛衣的养生家。

在每个纠结穿衣的早晨，

记得打开你的“天气”app，

挑选适合的那一件。

2.今日份的运动打卡

换季的日子，

当然要通过运动来强身健体，

不让自己成为感冒的一份子。

不论是球场上挥霍汗水的你们，

还是夜晚绕着操场奔跑的你们，

都用自己的行动，

向这变幻的季节，

展现出了自己的态度。

3.换季养生

养生的话题也许会迟到，

但永远不会缺席。

面对换季，

养生当然更加是重中之重。

多喝热水多泡脚，

早起早睡身体好，

蔬菜水果不能少，

裹紧衣服防感冒。

4.一起去看学校美景

十一月是秋的余香，

是冬的馈赠。

它有秋的金黄火红，

它有冬的寒霜凝露。

在这个十一月，

去看看文理楼后的银杏林，

情人坡的芦苇荡，

还有晴日天边那一轮夕阳。

5.换一个季节换一种心情

随着季节的变换，

大家的状态好像也开始发生小小的改变。

有的因为各种考试，

立了认真学习的flag。

有的想要静下心来，

在一个温暖的午后读着书。

也有的正在面临秋乏，

走在路上就打起了哈欠。

换季小贴士

——换季时要保护好自己哦~

穿衣小贴士

01

不要随意减衣

有时候，上一秒还觉得艳阳高照，下一秒突然就冷风刺骨，冬日虽也有暖阳，但冬毕竟是冬，还是要保持一定衣服的厚度，给冬天基本的尊重的。

02

天气预报是个好东西

要根据实时温度变化，选择衣着。在什么时候穿什么衣服，建议多多关注天气预报哦。

03

切勿盲目跟风

不要盲目根据别人的衣着来选择，每个人能接受的温度都是不一样的。要根据自己的生理平衡去适当穿衣。

饮食小贴士

选择合适的食物

秋冬交际，天气尤为干燥，不仅仅是口干舌燥，咽喉和皮肤干燥也是平常，有些人还会便秘。所以，饮食方面，应以能让人滋润、温暖的食物为主，少辛辣油腻，多清淡，以防上火。

护肤小贴士

01

补充水分

秋冬季节比较干燥，风也会加快皮肤水分的流失，时间一长容易变得粗糙甚至皲裂。建议用温水洗脸，选用保湿效果较好的护肤品。

02

少熬夜

熬夜或许是当代大学生的家常便饭，大家都知道熬夜不好，可又总是情不自禁。亲爱的小伙伴们，别再熬最贵的夜了。

03

注意锻炼

冬天也不要偷懒哦，勤锻炼身体，不过运动强度要适中。有一个好身体，才能给新陈代谢提供所需能量，皮肤自然也不会差。

一场秋雨一场寒，

多穿一件更温暖。

同学们别只要风度不要温度哦。

希望大家看过上面的换季攻略后，

都能暖暖地健康地迈入冬天。

保证身体健康，

才能更加好好学习，

天天向上。

策划 | 大学生记者团

文字 | 于洋张昱喆

图片 |赵凯黄浩 汪一涵

排版 | 张昱喆